コーチングとNLPにおける「自己」の捉え方
コーチングって何？
先生、「コーチングとNLPの用語『自己』について教えてください。
コーチングの研究家
『自己』とは、自分が自分をどう見ているかという自己イメージのことですね。自分自身や自分の行動に対する認識と評価が組み合わさったものです。
コーチングって何？
なるほど、つまりセルフトークが自己イメージを作るということですか？
コーチングの研究家
はい、その通りです。自分の内面で行われる会話であるセルフトークは無意識のうちに自己イメージを形成し、時間の経過とともに強化されていきます。
自己とは。
コーチングやNLPで用いられる「自己」という用語は、自分自身の「こんな人間だ」という認識を表します。単に自分自身で認識するだけではなく、他人からもそう見られていると信じています。この自己イメージは、自分自身との対話（セルフトーク）によって形成され、無意識のうちに蓄積されます。
自己とは何か
自己とは何か
コーチングやNLP（神経言語プログラミング）の分野において、「自己」の捉え方は極めて重要です。自己とは、個人が認識する自分自身の総体であり、その人の信念、価値観、信念、行動パターンを統合したものです。伝統的な心理学では、自己は固定された、不可変のものと考えられがちですが、コーチングとNLPでは、自己は流動的で、私たちの経験や相互作用を通して絶えず形作られるダイナミックな存在であると捉えています。この流動的な自己認識は、成長、変化、自己改善の可能性を秘めています。
自己イメージの形成
コーチングとNLPにおける「自己」の捉え方
自己イメージの形成
私たちの自己イメージは、幼少期からの経験や他者からの認識、さらに私たちの思考や信念によって形成されます。コーチングとNLPでは、この自己イメージが個人の行動や結果に大きな影響を与えると考えられています。自己イメージがポジティブであれば、自信をもち、挑戦に対して前向きに取り組むことができます。逆にネガティブな自己イメージを持っていれば、自己制限的な信念や行動につながる可能性があります。そのため、自己イメージを向上させることで、個人はより高い目標を達成し、充実した人生を送ることができるようになります。
セルフトークの影響
-セルフトークの影響-
コーチングとNLPでは、自己に対する認識と内省が重要な役割を果たします。自己に対する考え方は、「セルフトーク」と呼ばれる内なる対話によって大きく影響を受けます。セルフトークには、肯定的なもの（「私はできる」）から否定的なもの（「私はダメだ」）までさまざまな種類があります。
否定的なセルフトークは、自信の低下、モチベーションの欠如、無力感など、負の感情や行動につながることがあります。肯定的なセルフトークは、反対に、自信を高め、やる気を起こさせ、回復力を向上させます。したがって、自己評価を高め、目標達成を促進するためには、セルフトークを意識的にコントロールすることが不可欠です。
無意識化された自己認識
無意識化された自己認識を通じて、「自己」はコーチングとNLPにおける重要な概念となります。無意識化された自己認識とは、私たちが自分の行動や感情の多くを、意識的に認識することなく実行していることを指します。これらの認識は、私たちの過去の経験や信念によって形作られ、私たちの行動や決定に大きな影響を与えています。
コーチングやNLPでは、クライアントがこれらの無意識化された自己認識を認識し、それが彼らの人生にどのように影響しているかを理解することが重要視されます。これにより、クライアントはより認識的な選択を行い、望ましい結果に向かって意識的に行動できるようになります。
コーチングにおける自己認識の活用
コーチングにおける自己認識の活用
コーチングにおいて、自己認識は個人が自己目標を達成するために不可欠な要素です。自己認識とは、自分の強み、弱み、価値観、信念、動機などを自覚することを指します。この認識を深めることで、個人は自分の行動パターンや感情を理解し、目標達成のための最良の戦略を立てることができます。コーチは、質問やアクティビティを通じてクライアントの自己認識を促し、その気づきを具体的な行動計画につなげることを支援します。