振り返り：コーチングセッションを最大限に活用する
コーチングって何？
『振り返り』の質問は、セッションの有効性を決める重要なものだそうですね。
コーチングの研究家
その通りです。振り返ることで、クライアントはプロセスを客観的に見ることができ、得たものをより明確に意識できます。
コーチングって何？
しかし、初めは振り返ることが難しいかもしれません。
コーチングの研究家
最初は練習が必要です。小さな変化や気づきでも、言葉にしてみてください。そうすることで、より深い洞察を得られるようになります。
振り返りとは。
コーチングでは「振り返り」という手法を用います。これは、セッションの前後でクライアントに自分の変化や気づきを振り返ってもらうものです。学生時代の復習に例えるなら、コーチングセッションを「授業」と考えると、「振り返り」は「復習」に相当します。
セッションの最後に、「この30分ほどでどのような変化や気づきがありましたか？」と尋ねます。この質問によって、セッションが実りあるものになったか、単なる世間話に終わってしまったかが決まります。セッションを終えてなにかを得たと感じても、振り返って言葉にしないと、その「何か」はあやふやなままになってしまいます。
最初はそれを言葉にするのが難しいかもしれませんが、ぜひ練習を重ねてみてください。
振り返りの重要性
-振り返りの重要性-
振り返りとは、過去に行動を振り返り、学び、適用することを意味します。コーチングセッションにおいて非常に重要な側面であり、クライアントの成長と自己改善に大きく貢献します。振り返りを行うことで、クライアントは自身の洞察力を深め、成功要因や改善点を特定できます。また、目標を再調整し、将来的なセッションをより生産的にするための調整を行うこともできます。このプロセスを通じて、クライアントはコーチングからの学びを持続的な成長に変えることができます。
振り返り方法の練習
振り返り方法の練習には、コーチングセッションから最大の効果を引き出す上で欠かせない要素があります。振り返りとは、セッションの内容を思い出し、自分の進捗状況や改善点を分析することによって、学びを深めるための重要なプロセスです。
振り返りを効果的に行うには、まず、セッションの主なトピックや議論したポイントを思い起こします。次に、自分の理解度や適用可能性を評価し、さらに深い洞察を得るために疑問点を特定します。さらに、セッション中に得た気づきや行動計画を書き留めておき、後でそれらを振り返り、進捗状況を追跡することができます。
振り返りが有効なセッションにつながる
振り返りは、有意義なコーチングセッションの基盤です。セッションを振り返ることで、学びを強化し、進捗状況を追跡し、目標を再調整できます。振り返りは、何がうまくいったのかを特定するだけでなく、改善できる分野を特定する機会にもなります。セッション後に時間をとり、気づき、洞察、行動計画を記録することで、成長と向上に向けて貴重なロードマップを作成できます。定期的な振り返りは、コーチングセッションを継続的な学習と発展の旅に変え、参加者の成果を最大化することに役立ちます。
振り返りで言葉にすることの難しさ
振り返りは、コーチングセッションで欠かせない要素ですが、自分の考えや感情を言葉にすることは難しい場合があります。自分自身の内面世界を振り返るのは、まるで迷路に迷い込んだかのようで、特に自分の感情にアクセスしようとする場合はなおさらです。言葉は時には不十分で、微妙なニュアンスや複雑な感情を捉えることができないことがあります。さらに、感情や経験を言語化する際に、過去に培った固定観念や思い込みが色眼鏡となって、客観的な視点が妨げられることもあります。
振り返り習慣の定着
振り返り習慣の定着がコーチングセッションを最大限に活用するための鍵となります。定期的に振り返る時間を設けることで、セッションで得た学びを内省し、行動に移すことができます。振り返りでは、達成できたことや課題、改善点などを記録するとよいでしょう。これにより、進捗状況を把握し、今後のセッションでより目標に近づける方法を特定できます。振り返り習慣を定着させるには、あらかじめ時間を確保し、それをスケジュールに組み込むことが重要です。また、振り返りに費やす時間は短くても構いません。10分でも意識的に取り組めば、大きな違いをもたらすことができます。