コーチングとNLPにおける『トート』とは？
コーチングって何？
先生、「コーチングとNLPの用語『トート』」について教えてください。
コーチングの研究家
『トート』は、Ｔｅｓｔ（試験）、Ｏｐｅｒａｔｅ（実施）、Ｔｅｓt（試験）、Ｅｘｉｔ（脱出）の順序を表す用語です。
コーチングって何？
つまり、フィードバックのループを表現しているということですか？
コーチングの研究家
その通りです。すべての行動を案内するために使える基本的なフィードバックのループを表しています。
トートとは。
「コーチングやNLPでよく使われる「TOTE」という用語があります。これは、「テスト（試行）」「操作（実行）」「テスト（評価）」「終了（退出）」の順序を表しています。TOTEモデルは、あらゆる行動を導く基本的なフィードバックループを表しています。」
『トート』モデルの基本
コーチングやNLPにおいて、「トート」とは、行動や意思決定における基本的な認知プロセスを表すモデルです。このモデルは、行動がどのように発生し、制御されるかを説明するものです。「トート」という名称は、その4つのステップの頭文字から取ったもので、「テスト」、「操作」、「テスト」、「終了」の略です。
このモデルの基本となる考え方は、行動が特定の目標に向かう一連のステップとして実行されるということです。最初のステップである「テスト」では、個人が現在の状態と望ましい結果を比較します。次に、「操作」では、目標を達成するための適切な行動を決定し、実行します。その後、もう一度「テスト」が行われ、現在の状態が目標に近づいているかどうかが評価されます。最後に、目標が達成された段階で「終了」となります。このサイクルは、目標が達成されるまで繰り返されます。
『トート』モデルの具体的な活用例
『トート』モデルの具体的な活用例
トートモデルは、目標達成のためのプロセスを整理するのに役立ちます。具体的な活用例をいくつか紹介します。
* -課題解決- 複雑な問題を解決するために、トートモデルの4つのステップ（タスク、運用、テスト、退出）に従います。タスクを明確にし、運用を計画し、テストして改善し、適切なタイミングで終了させます。
* -スキル習得- 新しいスキルを習得するには、タスクを段階的に分割し、それぞれを練習します。運用を賢く設計し、進捗状況をテストしてフィードバックを得ます。上達すれば、より難しいタスクに挑戦できます。
* -目標設定- 効果的な目標を設定するには、トートモデルを利用し、達成したいタスクを明確にします。運用を計画して、進捗状況を定期的にテストします。必要に応じて調整を行い、目標を達成します。
* -コーチング- コーチングでは、トートモデルを使用してクライアントが課題を整理し、適切な行動計画を作成するのをサポートします。タスクを明確にし、運用を計画し、進捗状況を追跡することで、クライアントが目標に向かって前進できます。
『トート』モデルが個人に与える影響
『トート』モデルが個人に与える影響は、認知心理学の分野で非常に重要です。このモデルは、個人がどのように学習し、目標を達成するかを説明しています。トート・サイクルは、計画（T）、実行（O）、評価（T）、調整（T）の4つの段階で構成されています。
このサイクルを通して、個人は目標を達成するために必要な手順を明確にし、それらを効果的に実行することができます。評価段階では、個人の進捗状況を確認し、必要に応じて調整を行うことができます。この反復的なプロセスは、個人が継続的に学習し、目標に向かって着実な進歩を遂げることを可能にします。
『トート』モデルを活用したコーチング
コーチングにおいて、「トート」モデルは、クライアントが目標達成に向けて行動変容を起こすための重要なフレームワークです。このモデルは、「タスク」、「運営」、「テスト」という3つの段階から構成されます。タスク段階では、クライアントが達成したい目標を特定します。次に、運営段階では、目標を達成するために必要な手順を策定します。最後に、テスト段階では、手順を実施し、その結果を評価して必要に応じて調整を行います。
「トート」モデルを活用したコーチングは、クライアントが現実的な目標を設定し、その達成に向けて具体的な行動計画を立てるのに役立ちます。コーチは、クライアントがそれぞれの段階を効果的にナビゲートできるよう支援し、目標達成を妨げる潜在的な障害物を特定するのに役立ちます。タスクを小さなステップに分割し、達成可能なマイルストーンを設定することで、コーチはクライアントが圧倒されるのを防ぎ、進捗を維持するのに役立ちます。さらに、コーチはクライアントにフィードバックを提供し、彼らが自らの進捗を評価し、必要に応じて調整できるように支援します。
『トート』モデルとNLPの関連性
トートモデルは、学習プロセスを説明する認知モデルです。4段階で構成され、それぞれ「テスト（Test）」「動作（Operate）」「テスト（Test）」「学習（Learn）」を表しています。このモデルでは、学習者は最初に目標をテストし、その後に目標達成のための動作を実行します。その後、結果をテストし、必要に応じて学習プロセスを調整します。
NLP（神経言語プログラミング）は、コミュニケーションや個人的な成長を改善することを目的とした実践です。NLPにおいて、トートモデルはさまざまな方法で使用されます。例えば、目標設定、問題解決、スキル開発など、学習プロセスを構造化し、改善するために利用できます。NLPでは、トートモデルを体系的な方法で適用することで、個人は現実的な目標を設定し、それらを実現するための効果的な戦略を開発することができます。