コーチング案内人

NLPの技術

チェイニング・アンカーで潜在意識を活性化

チェイニング・アンカーとは、行動、考え、感情を望ましい方向に変化させるために使用されるテクニックです。一見無関係に見える2つの刺激を関連付けることで、それらの刺激が再び関連付けられたとき、最初の刺激が引き起こす反応が、別の刺激によって引き起こされるようになります。 例えば、ある特定の手の動きが、自信や安心感のような望ましい感情と関連付けられているとします。そうすると、その手の動きをしただけで、関連付けられた感情が自動的に呼び起こされるようになります。つまり、チェイニング・アンカーを意図的に使用することで、望ましい反応を呼び起こしたり、望ましくない反応を抑えたりすることができるのです。
コーチングの基礎知識

コーチングとNLP用語『根源的自我』とは?

-根源的自我とは?- 根源的自我とは、NLP(神経言語プログラミング)の用語で、私たちの本当の自分、真の姿を表します。それは、外の世界の影響や条件付けによって形成された自我ではなく、本質的に生まれ持った資質や可能性です。この根源的自我は、私たちが本当に望んでいるもの、私たちが持つ無限の可能性、そして私たちが実現すべき使命を表しています。 根源的自我は、私たち一人一人に固有のものであり、制限や限界のない無限の源泉です。私たちのすべての本質的な価値観、信念、能力、そして情熱が根源的自我に含まれています。真の自己とつながり、根源的自我を引き出すことは、自分自身を理解し、自分の可能性を最大限に発揮するために不可欠です。
コーチングの基礎知識

コーチングとNLPにおける『顕在意識』の役割

顕在意識とは、私たちが意識的に知覚したり制御したりしている心の領域です。この領域には、現在の思考、感情、感覚、行動が含まれます。顕在意識は、私たちが意識的にアクセスできる情報や、短期間で思い出すことができる過去の経験を格納しています。顕在意識は、私たちの現実認識と意思決定に影響を与えます。私たちは自分の顕在意識に影響を与えることで、思考、行動、そして人生そのものを変えることができます。
NLP基礎テクニック

RASとは?脳の活性化システムで重要な情報をキャッチする仕組み

-RASとはどういうもの?- RAS(網様体賦活系)とは、脳幹にある神経系のネットワークで、脳の活性化と情報処理において重要な役割を果たしています。RASは、周囲の環境からの感覚情報を分析し、重要な情報を脳のより高い領域に送信します。このプロセスは、意識や注意力、記憶、学習に不可欠です。 RASは、外部からの刺激が脳に届くと活性化されます。重要な刺激と見なされると、RASは脳の他の領域に信号を送信し、注意力を引き付け、情報処理を優先させます。一方、RASは、重要な刺激ではないと判断されると、脳への情報の送信をブロックします。これにより、脳は受信する情報の量を管理し、最も重要な情報に集中できます。
NLP基礎テクニック

コーチングとNLPの用語『アイデンティティー』とは?

アイデンティティーとは、自分自身を定義し、他者と区別する特徴の集合体です。自分自身が誰であると認識するだけでなく、他者からどのように認識されたいかという願望も含まれます。アイデンティティーは、文化、社会的地位、個人的経験によって形作られます。例えば、ある人は自分自身を「教師」と認識しているかもしれませんが、別の人は「母親」や「ミュージシャン」と認識しているかもしれません。
コーチングの基礎知識

コーチングとNLPにおける対照フレーム

コーチングや神経言語プログラミング(NLP)で用いられる「対照フレーム」とは、望ましい状態と望ましくない状態を明確に区別し、対象者の内的体験を把握するためのツールです。このフレームワークを使用すると、コーチやセラピストは、クライアントが望んでいる結果と、現在の状況との間にギャップを認識させることができます。これにより、クライアントは自分の目標をより明確に理解し、それらを実現するための変革的な行動計画を策定することが容易になります。したがって、対照フレームは、コーチングやNLPセッションにおいて、クライアントの視点の拡大と変化の促進に役立つ重要な手法なのです。
NLP理論

エコロジー・フレームで全体像を捉える

エコロジー・フレームとは、生態系と人間の活動が相互に作用し合う複雑なシステムを理解するための概念的な枠組みです。このフレームワークでは、生態系が自然環境のみならず、社会や経済の側面も包含する広範なシステムとして捉えられます。エコロジー・フレームは、自然資源の持続可能性や社会的公平性など、さまざまな環境問題を包括的に分析するための基盤を提供します。
NLP理論

コーチングとNLPにおける表象システムとは?

表象システムとは、私たちの脳が世界を理解し、表現するための心理的枠組みのことです。人には視覚、聴覚、触覚、嗅覚、味覚の5つの感覚があり、それぞれに対応した表象システムがあります。つまり、私たちは視覚的に、または音的に、あるいは触覚的になど、特定の感覚モードを通じて情報を処理し、表現します。
コーチングの内容

オープン・クエスチョンとは?コーチングとNLPにおける活用法

オープン・クエスチョンとは、特定の答えを誘導せず、相手が自由に考えや感情を表現できるように促す質問のことです。コーチングやNLP(神経言語プログラミング)では、クライアントの洞察を深め、変化を促すために効果的に活用されています。 オープン・クエスチョンの特徴として、以下の点が挙げられます。 * 「何を」「どのように」「なぜ」「いつ」「どこで」などの疑問詞から始まる * 「思いますか」「感じますか」「どうですか」などの質問で終わる * 「はい」や「いいえ」だけで答えることができない * 相手の内面世界や思考プロセスを探り出すことを目的とする
コーチングの基礎知識

PCC資格とは?ICF認定コーチング資格

PCC(Professional Certified Coach)資格は、国際コーチング連盟(ICF)が認定するコーチング資格の2つ目のレベルです。PCC資格を取得するには、少なくとも500時間のコーチング経験を含む、1250時間のコーチングトレーニングと、100時間のスーパービジョンを受ける必要があります。PCCは、熟練したコーチとしての認定であり、コーチングの知識、スキル、経験を証明します。
NLP基礎テクニック

【コーチングとNLP】アイメッセージってなに?

アイメッセージとは、自分の感情やニーズを伝える際に、相手を責めるのではなく「私」という一人称を用いて自分の主観的な捉え方を伝えるコミュニケーション手法です。例えば、「あなたはいつも遅刻する」という言い方ではなく、「約束の時間に遅れると、私はイライラします」と表現します。アイメッセージを使うことで、相手を傷つけずに自分の気持ちを伝えることができ、対人関係の改善にもつながります。
コーチングの基礎知識

コーチングとNLPにおける『認知科学』の役割

認知科学とは、人間の思考過程、記憶、問題解決能力などの認知機能を研究する学問分野です。心と脳の働きを理解するために、心理学、神経科学、計算機科学などの分野が統合されています。 認知科学者は、記憶、認識、注意、思考、意思決定、言語などの認知プロセスを研究しており、これらのプロセスがどのように脳内で表現され、処理されているかを明らかにしようとしています。また、人工知能(AI)システムを開発したり、学習や問題解決のメカニズムを理解したりするために、認知科学の知識が活用されています。
コーチングの内容

エンドステートとは?コーチングとNLPの用語から解説

「エンドステート」とは、「なりたい自分像」や「目標達成後の状態」のことです。コーチングの世界では、クライアントが目標に向かって進む道筋を明確にするために用いられます。NLP(神経言語プログラミング)では、思考パターンや行動を変容させ、望む未来を創造するのに活用されます。エンドステートを明確にすることで、目標設定やモチベーション維持、進捗状況の把握が容易になります。
NLPの技術

コーチングとNLPのテクニック『チェーン・アンカー』

チェーン・アンカーとは、コーチングやNLP(神経言語プログラミング)で用いられるテクニックのひとつです。記憶の連想を利用して、望ましい行動や状態と特定のトリガーを関連付けることで、その行動や状態を自動的に引き出すことを目的としています。つまり、ある特定のトリガーを「アンカー」として設置し、そのトリガーが起動すると、それに関連する「チェーン」の行動や状態が自動的に継続的に発生する仕組みです。
NLP理論

認知的不協和とは?わかりやすく解説

認知的不協和とは、二つの認知が矛盾したり、衝突したりすることで生じる不快な心理状態のことです。例えば、喫煙の健康リスクを知りながらタバコを吸うような場合、喫煙は健康に害があるという認知と、タバコを吸うという認知が矛盾し、不協和が発生します。この不協和を解消するために、人はタバコの健康リスクを過小評価したり、タバコがストレス解消に役立つと信じたりするなどの、矛盾を軽減する認知を行います。
コーチングの基礎知識

コンピテンシーの理解でコーチングを深化させる

コンピテンシーとは、特定の役割や責任を果たすために必要な知識、スキル、行動のことです。それは、単なるスキルや知識ではなく、それらの能力を適切な状況で効果的に活用する能力も含まれます。コンピテンシーは、個人や組織のパフォーマンスを評価し、開発するための重要な基準となります。 コンピテンシーは、経験、教育、トレーニングによって獲得できます。適切なコンピテンシーを特定することは、効果的なコーチングの鍵です。コーチは、クライアントの強みと弱みを特定し、コンピテンシーを開発するための具体的な目標を設定することができます。
コーチングの基礎知識

メタ認知を高めることでコーチング効果を向上させる

メタ認知とは、単に物事を認識するだけでなく、自分の思考や感情を認識し、それを制御することです。自分の強みと弱みを理解し、目標達成のために効果的な戦略を立てることができます。コーチングのコンテキストでは、メタ認知が高い個人は、自分の学習プロセスをモニターし、進捗状況を評価し、必要に応じて調整を加えることができます。
NLPの技術

コーチング×NLP用語『失敗フレーム』とは?

NLP(神経言語プログラミング)の用語である「失敗フレーム」とは、次のような信念のフレームワークを指します。失敗は避けられないものであり、それは成長と学習の機会となるというものです。このフレームワークでは、失敗は否定的なものではなく、むしろ過程の一部として受け入れられます。失敗から学び、改善点を発見し、より良い結果につなげることで、個人やチームは成長できるのです。
コーチングの基礎知識

ラポールってなんだ?信頼関係をつくるコーチングとNLP用語

ラポールとは、人同士の間に築かれる信頼関係、調和、共感のことを指すコミュニケーション用語です。ラポールが築けると、互いの考えや感情をオープンに共有し、協力して問題解決に取り組むことができます。コーチングやNLP(神経言語プログラミング)では、ラポールを築くことが重要なスキルとされています。
コーチングの内容

コーチングにおける「セッション」とは?

コーチングにおいて、「セッション」とは、コーチとクライアントが特定の目標や課題を議論するために集まることで開催される、構造化された会合のことです。これらのセッションは通常、予め決められた時間と場所で行われ、特定の議題または目標を中心にしながら進められます。セッションの目的は、クライアントが自身の考えや感情を明らかにし、目標に向かって行動するための新たな洞察や戦略を開発するのを支援することです。コーチは、質問をしたり、アクティブリスニングを行ったり、クライアントの強みや可能性を強調したりすることにより、このプロセスを容易にします。
NLP基礎テクニック

バーバルメッセージとノンバーバルメッセージを効果的に使う

コミュニケーションにおいては、バーバルメッセージ(言語によるメッセージ)とノンバーバルメッセージ(言語以外のメッセージ)がともに重要な役割を果たしています。バーバルメッセージは、言葉で表される明示的な内容を指し、ノンバーバルメッセージは、言葉に表れない視覚的、聴覚的、触覚的な手がかりを含みます。ノンバーバルメッセージには、表情、身振り、視線、声の調子などが含まれ、それらは言語的な伝達を補完したり、強調したり、あるいは矛盾したりします。
NLPの技術

コーチングとNLPの『レセプター』とは?

-レセプターとは?- NLP(神経言語プログラミング)において、「レセプター」とは、意識と無意識をつなぐフィルターのような存在です。レセプターは個人の経験、信念、価値観に基づいています。これらのフィルターを通すことで、私たちは世界を認識し、それに対して反応しています。 レセプターは2種類あります。1つは代表系レセプターで、主に受け取る感覚(視覚、聴覚、触覚、嗅覚、味覚)を決定します。もう1つはアクセス・キューレセプターで、感情や行動へのアクセス方法を決定します。これらのレセプターは、信念や行動パターンに影響を与える可能性があります。 NLPでは、レセプターを特定し、クライアントがより望ましい結果を得るために調整するのが重要です。レセプターを理解することで、コミュニケーションの改善、目標達成の促進、個人的な成長への道が開けます。
コーチングの内容

ダブルループ学習とは?コーチングとNLPで知っておきたい用語

-ダブルループ学習とは?- ダブルループ学習とは、単に新しい行動パターンやスキルを習得するのではなく、それらの行動やスキルの基礎となる信念や仮定を検証して変更することを伴う学習プロセスです。これは、表面的な問題解決を超えて、根本的な原因に対処することを可能にします。 ダブルループ学習は、たとえ望ましい結果を得られていても、成功の背後にある仮定や信念を再考することで進歩を続けることができます。これにより、より効果的で持続可能なソリューションを開発することが可能になります。
コーチングの内容

バランスホイールで夢の実現を加速!

バランスホイールとは何か?バランスホイールは、人生のさまざまな分野において、バランスと調和を維持するための視覚化ツールです。車輪のように描かれ、中心にはあなたの「夢」や「目標」が配置されます。そして、その周囲には、その夢の実現に影響を与える重要な「領域」が放射状に配置されています。これらの領域は、あなたの健康、人間関係、キャリア、財務、精神性など、あなたの生活のあらゆる側面を表しています。バランスホイールを使用することで、各領域がどのように絡み合っているのかを視覚的に把握し、夢の実現を阻害する潜在的な障害を特定することができます。