コーチング案内人 | ページ 3

おうむ返しでコミュニケーションを円滑にする

おうむ返しのコミュニケーションにおける役割は、相手が言ったことをそのまま繰り返すことで、会話を円滑にすることです。それは、聞き手が話を注意深く聞いていることを示し、話し手が安心感と自信を持てる雰囲気を作ります。さらに、おうむ返しは、聞き手が理解していることを確認し、話し手が懸念事項や重要な点を明確にすることができます。また、おうむ返しは、承認の表現となり、話し手を励まし、コミュニケーションをより効果的なものにします。

2024.04.12

NLPの技術

メタコミュニケーション：会話の質を高めるための鍵

メタコミュニケーションとは、会話の「会話」のことです。つまり、会話の内容ではなく、そのやり取り方そのものを指します。声のトーン、表情、身振り、アイコンタクトなどの非言語的手がかりや、話の順番や割り込みなどの言語的行動といった要素が含まれます。メタコミュニケーションは、メッセージがどのように伝わるかに重要な影響を与えるため、効果的なコミュニケーションを図る上で不可欠です。

2024.04.13

コーチングの内容

フィードフォワードとは？コーチングとNLPで理解する重要性

フィードフォワードとは、過去を振り返るフィードバックとは異なり、未来に焦点を当てたアプローチです。フィードフォワードでは、現在のパフォーマンスの強みと改善点を分析し、それらを活用して将来のパフォーマンスを向上させる方法を探ります。これは、学習と成長を促進するためのプロセスであり、自分のスキルや能力を継続的に発展させることを目的としています。

2024.04.12

コーチングの内容

コーチングとNLPにおける『状況』とは?

コーチングやNLPにおいて、「状況」とは、現在起こっている出来事や状況を指します。これは、目に見える行動や観察可能な事実から、内面的な思考や感情まで、幅広い要素を含みます。コーチングでは、クライアントが自分の状況を理解し、その中で自分の役割を特定するのに役立ちます。NLPでは、状況をより資源志向的な方法で捉えるためのスキルを提供し、望ましい変化を促進します。

2024.04.12

NLP基礎テクニック

コーチングとNLPの用語『翻訳』

「翻訳とは何か？」翻訳とは、ある言語のメッセージを別の言語で同等のメッセージに置き換えるプロセスです。単なる単語の置き換えではなく、元のメッセージのニュアンス、感情、意図を維持しながら、異なる言語の文法構造と文化の規範に適応させることを伴います。翻訳は、異なる言語を話す人々間のコミュニケーションを可能にし、知識の共有、文化的交流、ビジネス取引を促進します。

2024.04.13

NLPの技術

コーチングの『オンゴーイング』で効果を高めよう

の「オンゴーイング」という言葉が初めて登場した際に、「オンゴーイングってどういう意味？」という疑問が浮かぶかもしれません。この言葉は「進行中の」または「継続的な」プロセスを指す英語です。コーチングの文脈では、「オンゴーイング」は、コーチング関係が特定のセッションやプログラムに限定されないことを意味します。その代わり、それはコーチとクライアントが相互に変化し成長する、継続的な旅なのです。

2024.04.12

コーチングのメソッド

枕詞で伝えたいことを伝えやすくする

相手に許可を求める枕詞は、まさにその名の通り、相手に何かをしてもらう許可を得るために使われます。例えば、質問をしたいときに「お忙しいところ申し訳ありませんが、お時間をいただけますか？」と言ったり、頼みごとをするときに「お手数をおかけしますが、こちらの書類をファイリングしていただけますか？」のように用います。このように枕詞を使うことで、相手に礼儀正しさと配慮がある印象を与えます。また、お願い事に前置きをつけることで、相手が心理的な負担を感じにくくなり、快く引き受けてくれる可能性が高まります。さらに、丁寧な物腰は周囲への好感度アップにもつながり、良好な人間関係を築く一助となります。

2024.04.13

コーチングのメソッド

行動コーチングとは？NLP用語をわかりやすく解説

行動コーチングとは、クライアントが具体的な行動目標を設定し、それを達成するためのサポートを提供するコーチング手法です。クライアントが現状を認識し、パターンを特定し、効果的な行動戦略を開発して、目標を達成するための行動を促進します。行動コーチングは、個人的または職業的な目標の達成を支援するために使用され、自己認識、責任感、行動変容を促進します。

2024.04.12

コーチングの内容

振り返り：コーチングセッションを最大限に活用する

-振り返りの重要性- 振り返りとは、過去に行動を振り返り、学び、適用することを意味します。コーチングセッションにおいて非常に重要な側面であり、クライアントの成長と自己改善に大きく貢献します。振り返りを行うことで、クライアントは自身の洞察力を深め、成功要因や改善点を特定できます。また、目標を再調整し、将来的なセッションをより生産的にするための調整を行うこともできます。このプロセスを通じて、クライアントはコーチングからの学びを持続的な成長に変えることができます。

2024.04.12

コーチングのメソッド

コーチングとNLPにおける『トート』とは？

コーチングやNLPにおいて、「トート」とは、行動や意思決定における基本的な認知プロセスを表すモデルです。このモデルは、行動がどのように発生し、制御されるかを説明するものです。「トート」という名称は、その4つのステップの頭文字から取ったもので、「テスト」、「操作」、「テスト」、「終了」の略です。このモデルの基本となる考え方は、行動が特定の目標に向かう一連のステップとして実行されるということです。最初のステップである「テスト」では、個人が現在の状態と望ましい結果を比較します。次に、「操作」では、目標を達成するための適切な行動を決定し、実行します。その後、もう一度「テスト」が行われ、現在の状態が目標に近づいているかどうかが評価されます。最後に、目標が達成された段階で「終了」となります。このサイクルは、目標が達成されるまで繰り返されます。

2024.04.12

コーチングの基礎知識

「ディソシエイト」とは？

「ディソシエイト」とは、自分の身体、記憶、思考、感情から「分離」している状態を指します。このディソシエイト体験にはさまざまな症状があり、記憶喪失、現実離れ、身体からの感覚の麻痺などが含まれます。ディソシエイト体験は、心的外傷後ストレス障害（PTSD）や複雑性PTSDなどのトラウマ関連障害の症状として現れることがよくあります。また、不安障害、うつ病、物質乱用などの他の精神疾患でも発生することがあります。

2024.04.12

NLPの技術

感覚位置を知覚する3つのポジション

コーチングやNLPにおける「知覚位置」とは、自分がコミュニケーションを取る際に、自分の視点（第1ポジション）、相手の視点（第2ポジション）、そして客観的な観察者の視点（第3ポジション）のどこに立たせているかを指します。第1ポジションは自分の感情や思考を体験する視点であり、第2ポジションは相手の立場に立って理解しようとする視点です。一方、第3ポジションは立場に関係なく、状況を客観的に観察する視点です。この3つのポジションを効果的に使い分けることで、コミュニケーションの質を向上させ、問題解決や人間関係の構築を円滑にすることができます。

2024.04.12

NLP理論

コーチングとNLPにおける「内省言語」とは何か？

-内省言語とは？- 内省言語とは、自分自身の思考や感情を、客観的な視点から内省し、表現する言語です。それは外部の観察者のように、自分の内面を分析し、捉えます。内省言語を使用すると、自分のモチベーション、価値観、信念体系、思考パターンをより深く理解することができます。内省言語の特徴の1つは、「自分視点」と「他者視点」の切り替えです。自分が感じていることや考えていることを、自分自身の視点からだけでなく、他者の視点からも観察します。この切り替えにより、自分の行動や反応をより客観的に捉えることができます。また、内省言語には、自分の思考や感情を具体的に表現するという特徴もあります。抽象的な言葉ではなく、具体的な経験や事例に基づいて、自分の内面を言語化します。これにより、自分の思考や感情を明確化し、より深く理解することができます。

2024.04.12

コーチングの内容

コーチングとNLPのテクニック『チェーン・アンカー』

チェーン・アンカーとは、コーチングやNLP（神経言語プログラミング）で用いられるテクニックのひとつです。記憶の連想を利用して、望ましい行動や状態と特定のトリガーを関連付けることで、その行動や状態を自動的に引き出すことを目的としています。つまり、ある特定のトリガーを「アンカー」として設置し、そのトリガーが起動すると、それに関連する「チェーン」の行動や状態が自動的に継続的に発生する仕組みです。

2024.04.12

NLPの技術

変化モデルとは？NLPを活用した戦略的変化・成長

NLP（神経言語プログラミング）の変化モデルは、個人が変化を起こし、成長を遂げるのを支援するための、体系化されたフレームワークです。このモデルは、思考パターン、行動、信念を変化させるための具体的な手法を提供し、個人を阻む制限を克服して目標を達成するよう導きます。NLPの原則は、人の経験が心、身体、言語によってどのように表されるかに焦点を当てています。したがって、このモデルは、これらの要素間の相互作用を変化させることで、パーソナルな成長を可能にします。

2024.04.13

NLPの技術

コーチングとNLPの用語『マッチング』とは？

マッチングとは、コーチとクライアントの間の相性の良さのことです。コーチングにおいて、マッチングはコーチとクライアントの両者が協力関係を築き、クライアントの目標を達成する上で不可欠です。マッチングが良好であれば、クライアントはコーチに対して安心して悩みや目標を打ち明けられ、コーチはクライアントの価値観、信念、コミュニケーションスタイルを深く理解できます。この結果、より効果的なコーチングセッションが行われ、クライアントの成長と変容が促進されます。

2024.04.13

NLPの技術

合意フレームでコーチングを効果的に

合意フレームとは、コーチングにおいてコーチとクライアントが共有する目標や期待を明確にするために構築されるものです。これは、コーチングプロセスを効果的に進めるための重要なフレームワークとなります。合意フレームは、クライアントのニーズや課題を特定することから始まります。コーチとクライアントは、コーチングセッションの目的、目標、期待成果を共同で話し合います。この情報を基に、具体的な行動、測定可能な成果、現実的なタイムラインを含む合意フレームを作成します。

2024.04.12

NLPの技術

アンカー・アンカリングで望む状態・反応を引き出す

-アンカーとは？- アンカーとは、古典的条件付けにおける条件刺激のことです。条件刺激とは、無条件刺激（自然に望ましい反応を引き起こす刺激）と関連付けられ、最終的にはそれ自体が望ましい反応を引き起こすようになる刺激のことです。例えば、パブロフの犬の実験では、鐘の音（条件刺激）が無条件刺激である肉粉と関連付けられました。結果として、鐘の音は単独で犬の唾液分泌（望ましい反応）を引き起こすようになりました。このように、アンカーは、望む状態や反応を呼び起こす強力なツールになるのです。

2024.04.12

NLPの技術

コーチングとNLPの「基準」とは？

基準とは何か？コーチングとNLP（神経言語プログラミング）において、「基準」とは、望ましい状態や結果の明確な定義のことです。基準は、コミュニケーション、目標設定、進捗の追跡に役立ち、行動を導くガイドラインを提供します。効果的な基準は、具体的であり、測定可能で、達成可能で、関連性があり、期限付きである「SMART」の原則を満たしています。基準を定義することで、個人は自分の現状と目標との間のギャップを把握し、それらを埋めるための必要な措置を特定することができます。

2024.04.12

コーチングの基礎知識

バックトラック・フレームとは？NLPコーチングで使えるワザ

バックトラック・フレームとは、NLPコーチングにおいて、クライアントの過去体験や思考パターンをたどり、根本的な問題や信念を特定するための手法です。このフレームワークは、現在抱えている問題の根源を探り、より効果的なソリューションを見つけるために使用されます。

2024.04.12

NLPの技術

ビヘイベアとは？行動パターンを理解するコーチングとNLPの用語

ビヘイベアとは、行動パターンに関するコーチングとNLP（神経言語プログラミング）の用語です。行動における思考、感情、生理的反応の相互作用を指します。ビヘイベアは、特定の状況下での習慣的な反応や行動の仕組みを示します。ビヘイベアは、一連の思考、感情、行動から構成されます。各要素が相互に影響し合い、特定の行動に結びつきます。思考が感情を引き起こし、感情が生理的反応につながり、最終的に行動を引き起こすのです。このプロセスは自動化され、無意識のうちに実行されることが多くあります。

2024.04.12

NLP基礎テクニック

『ミラーリング』で相手との距離を縮める

「ミラーリング」というコミュニケーション手法は、相手の動作や言葉遣いをさりげなく真似することで、相手との親近感や信頼関係を築くことを目的としています。ミラーリングを行うことで、相手は「この人は自分を理解してくれている」と感じ、より心を開きやすくなります。

2024.04.13

NLPの技術

T.O.T.Eモデルで目標達成を加速させよう！

T.O.T.Eモデルとは、目標達成のための問題解決モデルです。4つの段階からなり、それぞれ「評価（Test）」「運用（Operate）」「テスト（Test）」「出口（Exit）」を表しています。このモデルでは、目標を達成するために、現状を評価し、その目標を達成するための適切な行動を運用します。その後、行動の結果をテストし、計画を調整します。このサイクルを繰り返すことで、目標を効率的に達成できます。出口は、目標が達成されたときにプロセスを終了する段階です。

2024.04.12

コーチングの内容

コミュニケーションを向上させるNLPコミュニケーションモデル

コミュニケーションを向上させるという目的で開発されたNLPコミュニケーションモデルは、言語的及び非言語的なコミュニケーションにおけるパターンを特定し、分析するためのフレームワークです。このモデルは、コミュニケーションプロセスにおける重要な要素を捉え、それらの関係性を明らかにすることで、コミュニケーションの効果を高めることを目指しています。

2024.04.12

NLPの技術