NLPの技術 ハビットの知られざる力
-ハビットとは何か-
ハビットとは、私たちが習慣的に、無意識に行っている行動や習慣のことです。それは、歯磨き、朝食、通勤などの単純なものから、もっと複雑なもの、例えば特定の時間に仕事をする、特定のグループと付き合う、などまでさまざまです。ハビットは、私たちの生活をより効率的に、予測しやすくしてくれます。
コーチング案内人
NLPの技術 
コーチングの基礎知識 コーチングとNLP用語『メンター』のすべて
-メンターの役割と責任-
メンターの役割は、ガイダンス、サポート、インスピレーションを提供することにあります。メンターは、メンティーが自分の強みと弱みを認識し、目標を明確に設定して達成するための支援をします。また、モチベーションを維持し、自信を高めるために、フィードバックや承認を提供します。メンターは、メンティーが個人的成長と専門的な発展を促進するのに役立ちます。
メンターの責任には、メンターとメンティー間の信頼関係を築き、誠実さと倫理性を示すことが含まれます。また、メンティーの目標とニーズに焦点を当てる必要があり、知識や経験を共有することで、メンティーが独自の方法で目標を達成できるようサポートします。メンターは、メンティーのプライバシーと機密性を尊重し、メンティーの成長と発展を促進する健全な関係を維持することが期待されています。
コーチングの基礎知識 「恒常性」をマスターして、変化を恐れない自分になる
-恒常性とは何か？-
生き物は、常に環境変化に対応しながら、体内環境を安定した状態に保とうとする性質を持っています。この性質が恒常性と呼ばれます。恒常性は、呼吸や心拍数、体温などの重要な機能を一定範囲内に維持し、外部からの影響を打ち消すことで、生き物が適切に機能するのに役立ちます。
例えば、気温が上昇すると、私たちの体温を下げるために発汗が起こります。反対に、気温が低下すると、体温を維持するために震えが発生します。これらはすべて、恒常性によって私たちの体内環境が変化に適応して維持されている例です。恒常性は、寒さや暑さ、脱水などの環境ストレスに対処し、私たちの生存を確保するために不可欠な役割を果たしています。
コーチングの基礎知識 コーチングとNLPの『メタ心理状態』を理解する
「メタ心理状態」とは、自分の精神状態や思考過程を客観的に把握・調整する能力のことです。メタ認知能力とも呼ばれ、自分の内面を俯瞰し、自分の思考や感情をコントロールすることができます。
「メタ」とは「超越する」を意味し、この状態では、自分が現在置かれている心理状態を超越し、より高い視点から自分自身を観察することができます。これにより、思考パターンを認識し、ネガティブな思考をポジティブなものに変換するなど、自分の内面をより効果的に管理することが可能になります。
また、メタ心理状態は、他者とのコミュニケーションを改善するのにも役立ちます。自分の心理状態を客観的に把握することで、相手の視点や感情を理解しやすくなり、より共感的で効果的なコミュニケーションを図ることができます。
NLP理論 コーチングとNLPの用語『視覚』とは？特徴・タイプを徹底解説
「視覚」とは、コーチングやNLP（神経言語プログラミング）における重要な用語です。内的感覚の1つで、外界からの情報や思考、感情、記憶などを「見る」能力を指します。コーチングでは、クライアントが自身の目標や状況を視覚化することで、より明確に理解し、実現に向けて行動することが可能になります。NLPでも、視覚的な手がかりを利用して、コミュニケーションを向上させ、価値観や信念を変化させる手法があります。
NLPの技術 「分離体験」とは？NLP用語を徹底解説
ディソシエーションとは何か？
「分離体験」という用語には、心理学ではいくつかの意味があります。このうち、最も一般的な意味である「ディソシエーション」とは、心と身体、または意識と感情を切り離す精神的な現象を指します。精神的トラウマやストレスに対処する防衛機制の一部として発生することが多く、一時的な状態から、解離性同一性障害までさまざまな深刻度があります。
NLP基礎テクニック コーチング＆NLP用語『味覚システム』とは？
「味覚システム」は、コーチングやNLP（神経言語プログラミング）で用いられる概念です。感覚体験を分類するもので、視覚（見る）、聴覚（聞く）、触覚（触る）、味覚（味わう）、嗅覚（嗅ぐ）の5つの主要な感覚モダリティ（感覚の入り口）を含みます。
味覚システムは、外部からの情報を処理し、理解するために、脳が使用する主要な感覚の1つです。自分の味覚を注意深く観察することで、自分の感情、思考、行動をより深く理解することができると考えられています。
NLPの技術 メタモデルの必要性の叙法助動詞とは？
「必要性の叙法助動詞とは何か？」
叙法助動詞とは、動詞の述語に一定の意味を付加する文法上の機能を持つ助動詞を指します。そのうち「必要性の叙法助動詞」は、動作や状態が「必要」であることを表します。具体的には、「れる」「られる」「ねばならない」といった助動詞がこれに該当します。必要性の叙法助動詞は、文の中で動作・状態の必要性を強調し、義務や勧告のニュアンスを付与する役割を果たします。
NLPの技術 ビジュアライゼーションを駆使した夢の実現
ビジュアライゼーションとは、明晰な精神イメージの作成や使用を通じて、目標や望みを達成する方法です。ビジュアライゼーションを行うことで、成功した自分自身の姿を具体的にイメージし、それによって脳が目標に向かって行動するための道筋を作成します。このプロセスは、目標を定め、それらを実現するための戦略を立てる際の強力なツールとなり得ます。ビジュアライゼーションは、運動能力の向上から、プレゼンテーションの成功まで、さまざまな分野で活用されています。
NLPの技術 ミスマッチングで円滑なコミュニケーションを実現
ミスマッチングとは何か
ミスマッチングとは、2 つの異なるものを組み合わせた際に、どちらの特性も活かされず、うまく機能しない状態です。この概念は、コミュニケーションの分野でも適用できます。コミュニケーションでは、異なる言語、文化、経験を持つ人々が出会うことが多く、場合によっては、お互いの違いがコミュニケーションの障害になることがあります。例えば、日本人は間接的な表現を好むのに対し、アメリカ人は直接的な表現を好みます。そのため、日本人が曖昧な表現をしても、アメリカ人には意図が明確に伝わらないことがあります。このようなミスマッチングがあると、円滑なコミュニケーションが阻害されます。
NLPの技術 ビジョンタイムラインを活用して不安を乗り越え、目標達成へ
ビジョンタイムラインとは、目標達成に向けて明確なビジョンを描き、その実現までの道のりを段階的に表す手法です。将来の望ましい状態を現在の状況と結びつけ、具体的なマイルストーンやタイムラインを設定します。このタイムラインは、目標をより管理しやすく、達成までの進捗状況を確認することができます。ビジョンタイムラインは、自分自身を鼓舞したり、課題を乗り越えるためのモチベーションを維持したりするのにも役立ちます。
NLPの技術 【 NLP用語 】 履歴の変更とは？過去の嫌な記憶を書き換える方法
履歴の変更とは、過去の辛い出来事やトラウマ的な体験によって傷ついた心の傷を癒すテクニックを指します。それは、過去の記憶を思い出し、それらの記憶と関連づけられた感情や信念を特定することを含みます。その後、有害な記憶や信念の代わりに、より肯定的で健康的な記憶や信念を新しい履歴として作成していきます。
コーチングの基礎知識 プライマリー表象システムとは？
プライマリー表象システムとは、人々が情報を処理し、保存し、思い出す際に主に使用する感覚的チャネルのことです。主に3つのタイプがあります。視覚的表象システムを持つ人は、主に視覚的なイメージや絵で情報を処理します。聴覚的表象システムを持つ人は、音や言語で情報を処理します。体感的表象システムを持つ人は、触覚、運動、味覚、嗅覚などの身体感覚で情報を処理します。
コーチングの基礎知識 エフィカシーって何？コーチングとNLPで重要な用語を解説
エフィカシーとは、自分自身の能力に対する信念のことです。つまり、特定のタスクを効果的に完了できると信じることです。エフィカシーが高ければ、困難な課題にも立ち向かい、成功する可能性が高くなります。一方、エフィカシーが低いと、自分の能力に限界を感じ、困難から逃げ出す可能性があります。
NLPの技術 NLPにおける『リーディング』とは？従わせるラポールの作り方
「リーディング」とは、相手との対話において、その人の潜在意識にアクセスし、思考や感情に影響を与えるコミュニケーションのテクニックです。ラポールを築くことを基盤に、相手の価値観や信念を理解し、そのうえで相手のニーズや目標に沿った方向に導きます。ラポールが強まれば強まるほど、相手の潜在意識へのリーディングが容易になり、コミュニケーションの有効性も高まります。
コーチングのメソッド コーチングの『オンゴーイング』で効果を高めよう
の「オンゴーイング」という言葉が初めて登場した際に、「オンゴーイングってどういう意味？」という疑問が浮かぶかもしれません。この言葉は「進行中の」または「継続的な」プロセスを指す英語です。コーチングの文脈では、「オンゴーイング」は、コーチング関係が特定のセッションやプログラムに限定されないことを意味します。その代わり、それはコーチとクライアントが相互に変化し成長する、継続的な旅なのです。
NLPの技術 ダブルバインド verstehen – コーチングとNLPの用語
ダブルバインドとは、一見矛盾したメッセージを送信するコミュニケーションの手法で、受取人がどちらかの選択肢を選んでも間違った行為になるような状況を作り出します。例えば、「私を愛しているなら、私の言うことを何でも聞きなさい」と言われた場合、受取人は相手を愛していることを示すために相手の指示に従う必要がありますが、そうすると同時に「自分の言うことを聞くな」という指示にも従うことになり、矛盾が生じます。
NLP基礎テクニック コーチングとNLPにおけるインテグリティー
コーチングとNLPにおけるインテグリティーの重要性
インテグリティーは、言動が一貫していて、道徳的・倫理的な原則に則っている状態を表します。コーチングやNLPにおいてインテグリティーが求められるのは、それらが人の成長や変容をサポートする実践だからです。
インテグリティーのあるコーチやNLPプラクティショナーは、クライアントとの信頼関係を築く基盤となります。彼らはクライアントのニーズを最優先にし、自分の利益よりもクライアントの利益を優先します。また、クライアントの機密情報を守り、関係を性的または搾取的に利用しません。
NLPの技術 ドリームサポーターとは？夢を応援してくれる存在
ドリームサポーターの役割
ドリームサポーターは、人々が自分の夢を実現するためのサポートを提供する重要な存在です。彼らは、夢を明確に定義し、目標を設定し、現実的な行動計画を立てるようサポートします。また、困難な時期にモチベーションを維持し、障害を乗り越えて夢を追いかけられるよう励まします。
NLP理論 コーチングとNLPにおける『認知位置』
認知位置とは、コーチングや神経言語プログラミング（NLP）において重要な概念です。これは、自分が自分の経験や世界をどのように認識しているか、つまり自分の「視座」を指します。認知位置は、行動、信念、感情に大きな影響を与えます。
コーチングやNLPでは、認知位置を変えることで、個人の見方や世界との関わり方に変化を与えることができます。たとえば、圧倒的な状況に対して、ネガティブな認知位置からポジティブな認知位置にシフトすることで、その状況への対処方法が変わり、ストレスが軽減したり、可能性が見出せたりします。
NLP理論 コレクティブ・エフィカシーの力〜高い仲間が秘める無限の可能性〜
コレクティブ・エフィカシーとは、集団のメンバーが、集団として特定の目標を達成できるという信念を共有している状態です。単なる集団の集合体ではなく、共通の目標に向かって協力して取り組むことで、個々の能力を超越した成果を生み出す力を持っています。集団のメンバーは、自分たちの能力やグループのパワーに自信を持ち、課題に積極的に取り組みます。この信念は、集団の成功に不可欠な要素であり、モチベーションを高め、障害を乗り越えるために重要な役割を果たします。
コーチングの基礎知識 フィードバックとは？コーチングとNLPの用語を解説
フィードバックとは、行動や結果に対して他者から提供される情報や意見のことです。その目的は、受容者の成長や改善を促すことです。フィードバックは、コーチングや神経言語プログラミング（NLP）などの分野において重要な役割を果たしています。コーチングでは、コーチがクライアントに対して、目標達成のための進捗状況や行動に関するフィードバックを提供します。一方、NLPでは、フィードバックは変更や改善を促すために使用され、コミュニケーションにおける非言語的な手がかりや言語パターンの認識を向上させるのに役立てられます。
NLP基礎テクニック トランスとは何か？コーチングとNLPで知っておくべき基礎知識
トランスとは、日常の意識状態から異なる、変性意識の状態を指します。トランス状態では、心が落ち着き、集中力が高まっています。この状態では、潜在意識にアクセスしやすくなり、変化を起こすための作業に役立ちます。コーチングやNLP（神経言語プログラミング）では、トランス状態を活用することで、クライアントが目標を達成したり、制限を乗り越えることを支援することができます。
NLP理論 コーチングとNLPにおける『メタ』の意味
コーチングとNLP（神経言語プログラミング）において、「メタ」とは、上位の視点やレベルを意味します。これは、現在の状況や経験を客観的に観察し、分析することを指します。メタになることで、自分の思考、感情、行動をより深く理解し、それらを管理することができます。つまり、自分自身と自分の体験を、外部の観察者から眺めるような状態を指します。