アンカー・アンカリングで望む状態・反応を引き出す
コーチングって何？
「コーチングとNLPの用語『アンカー・ アンカリング』について教えてください。
コーチングの研究家
アンカーとは、特定の「反応」または「状態」を引き起こす引き金となる刺激のことです。アンカリングとは、特定の刺激と特定の反応を関連付けるプロセスです。
コーチングって何？
なるほど、アンカリングは、望ましい反応を引き出すために特定の刺激を使用できるということですね。
コーチングの研究家
その通りです。アンカリングは、プラス志向の思考や行動を強化したり、望まない反応を減らしたりするために使用できます。
アンカー・ アンカリングとは。
コーチングやNLPでは、「アンカー・アンカリング」という用語が用いられます。アンカーとは、特定の「反応」や「状態」を呼び覚ます、引き金となる刺激を指します。
アンカーとは？
-アンカーとは？-
アンカーとは、古典的条件付けにおける条件刺激のことです。条件刺激とは、無条件刺激（自然に望ましい反応を引き起こす刺激）と関連付けられ、最終的にはそれ自体が望ましい反応を引き起こすようになる刺激のことです。
例えば、パブロフの犬の実験では、鐘の音（条件刺激）が無条件刺激である肉粉と関連付けられました。結果として、鐘の音は単独で犬の唾液分泌（望ましい反応）を引き起こすようになりました。このように、アンカーは、望む状態や反応を呼び起こす強力なツールになるのです。
アンカリングとは？
アンカリングとは、心理学において、ある刺激（アンカー）が、それとは無関係な別の刺激に対する個人の反応や判断に影響を与える現象のことです。例えば、特定の音楽を聞くと、過去にその音楽を聴いて経験した感情を呼び起こすことがあります。これは、アンカー（音楽）が、感情（反応）に関連付けられたためです。
アンカリングは、意図的に活用することで、望む状態や反応を引き出すのに役立ちます。例えば、自信を高めたいときは、自分にとって自信があると感じたときの状況や感覚を思い出すことができます。このとき、自信のある感覚がアンカーとなり、現在の自信のない状態に影響を与えて、自信を高めることができます。
アンカーの活用方法
アンカーの活用方法
アンカーの応用例は非常に多岐にわたります。例えば、感情的な反応を呼び起こす場合にも活用できます。たとえば、誰か不安を感じているときに、「安心」という言葉を聞いてもらうことで、不安をより強く感じさせることができます。このアンカーは、その人が「安全」という言葉を聞くたびに、不安を感じるようにします。
アンカリングの注意点
アンカリングの注意点では、アンカリングの手法を使用する際に注意すべき点をいくつかご紹介します。まず、アンカリング効果は一時的なものであり、その影響は時間の経過とともに弱まる可能性があります。したがって、長期的な変化を促すには、アンカリングを継続的に行うことが望ましいです。また、アンカリングの対象となる刺激の選択が重要です。効果的にアンカリングを行うためには、対象となる刺激が、望む反応を引き起こすことに関連するもので、対象者に強い感情的な反応を引き起こすものである必要があります。さらに、アンカリングの手法は、倫理的な配慮のもとに使用することが不可欠です。アンカリングを他者の意思に反して操作したり、不当な影響を与えたりすることのないように注意が必要です。
コーチングやNLPにおけるアンカーの活用
コーチングやNLPにおいて、-アンカー-とは、特定の精神的または感情的な-状態や反応-を呼び起こすために使用される刺激のことです。アンカーは、特定の -視覚的、聴覚的、触覚的、嗅覚的、味覚的- 刺激を特定の状態に関連付けることで作成されます。
このプロセスでは、望ましい状態を経験しながら、刺激が提示されます。その後、刺激は状態の-トリガー-として機能し、再び提示されると、元の状態が呼び起こされます。たとえば、自信を感じているときに特定の音楽を聴いた場合、その音楽が自信のアンカーになる可能性があります。後にその音楽を聞くと、自信の状態が誘発されます。