【コーチングとNLP】相手のペースに合わせてラポールを築く「ペーシング」とは？
コーチングって何？
コーチングとNLPの『ペーシング』について教えてください。
コーチングの研究家
ペーシングとは、相手とペースを合わせることです。これにより、ラポールを築き、リーディングや介入の前段階として有効です。
コーチングって何？
具体的には、どのようにペースを合わせればいいのでしょうか?
コーチングの研究家
声の調子やスピード、呼吸を合わせるなど、相手の非言語や言語の行動をマッチングします。相手の考え方や価値観にも合わせることが重要です。
ペーシングとは。
「コーチングやNLPでいう『ペーシング』とは、相手の言語や非言語の行動に合わせて自分の行動を同調させることを意味します。
具体的には、相手の非言語行動（表情、動き、呼吸など）に合わせることで、言語行動（話し方、声の調子、リズム）も相手に合わせていきます。また、相手の考え方、価値観、感情も把握し、それに合わせるようにします。
このようにペーシングすることで、相手との信頼関係（ラポール）を築くことができます。さらに、会話の主導権を握ったり、介入する前の段階でも役立ちます。」
ペーシングとは？
ペーシングとは、コミュニケーションのテクニックの一つです。相手の呼吸、声のトーン、話し方、ボディランゲージなどのペースに合わせ、共感と信頼を築くことを目的としています。相手のペースに合わせると、心理的な安全性が生まれ、相手が心を開いてくれるようになります。これにより、より深いコミュニケーションが可能になります。
ペーシングの目的
ペーシングとは、相手に寄り添い、その人独自のペースに合わせてコミュニケーションを取る手法です。この手法により、信頼関係の構築が促進され、相手の心を開かせ、より効果的なコミュニケーションを実現することができます。ペーシングの目的は、相手の思考パターン、感情、行動を理解し、共感することによって、より親密な関係性を築くことにあります。
非言語でペーシングする
非言語でのペーシングは、相手のペースに合わせるもう一つの効果的な方法です。これは、相手の体の動き、ジェスチャー、声のトーンを観察し、それに合わせることによって行われます。例えば、相手がゆっくりとしたペースで話している場合は、自分もゆっくりと話すよう意識します。逆に、相手が速いペースで話している場合は、それに合わせて早口になります。また、相手が体を前かがみにしている場合は、こちらも前かがみになるなど、相手の非言語的なシグナルを反映させます。この非言語的なペーシングによって、相手との間に信頼関係と親密さが築かれ、より効果的なコミュニケーションが可能になります。
言語でペーシングする
-言語でペーシングする-
ペーシングにおいて、言語は重要な要素です。相手の言葉づかいや文の長さ、トーン、声の大きさなどを「真似」することで、より効果的にラポールを築くことができます。たとえば、相手がゆっくりと落ち着いた話し方をしている場合は、こちらもゆっくりと穏やかな声で話すことで、相手との間に無意識のうちに調和が取れます。また、相手の使用する用語や言い回しを「取り入れる」ことで、相手が「この人は自分と似ている」と感じ、よりオープンになってくれる可能性が高まります。
ペーシングの活用方法
-ペーシングの活用方法-
ペーシングとは、相手の言語的、非言語的コミュニケーションをミラーリングすることで、相手と信頼関係を構築する技術です。以下の方法で活用できます。
* -言語的ペーシング-相手の言葉遣い、語調、リズムをまねます。これにより、相手が「共感されている」と感じることができます。
* -非言語的ペーシング-相手のジェスチャー、視線、姿勢をさりげなくまねます。このミラーリングは、親密さと理解を深めます。
* -呼吸のペーシング-相手の呼吸の速度やパターンに合わせます。これにより、生理的レベルでのつながりが生まれます。
* -身体的ペーシング-相手の動きや姿勢に合わせます。例えば、相手があなたに向かって身を乗り出した場合、こちらも同じように身を乗り出します。