ダブルバインド verstehen – コーチングとNLPの用語

ダブルバインド verstehen – コーチングとNLPの用語

ダブルバインドとは?

ダブルバインドとは、一見矛盾したメッセージを送信するコミュニケーションの手法で、受取人がどちらかの選択肢を選んでも間違った行為になるような状況を作り出します。例えば、「私を愛しているなら、私の言うことを何でも聞きなさい」と言われた場合、受取人は相手を愛していることを示すために相手の指示に従う必要がありますが、そうすると同時に「自分の言うことを聞くな」という指示にも従うことになり、矛盾が生じます。

ダブルバインドの例

-ダブルバインドの例-

ダブルバインドは、相反するメッセージを同時に相手に伝える高度なコミュニケーション手法です。以下に、ダブルバインドの代表的な例を挙げてみます。

* -明示的指示と暗黙の指示が矛盾する場合-「自分らしくあれ。でも、周りに合わせなさい。」
* -行動を認める一方でその結果を否定する場合-「成功すれば褒めるよ。でも、失敗したら失敗者呼ばわりするよ。」
* -選択肢がないように見せかけるが、実際にはある場合-「どうしたい？ 好きにすればいいよ。でも、あなたの好きなようにしてくれれば私は幸せだよ。」
* -途中でルールを変更する場合-「約束を守らないのは良くない。でも、状況が変わったら約束を破ってもいい。」
* -自分の行動の責任を相手に負わせた場合-「私が怒るのはあなたのせいだ。あなたは私をいつも怒らせる。」

ダブルバインドの影響

ダブルバインドの影響は、ダブルバインド現象が個人やシステムに及ぼす結果を指します。ダブルバインドは、矛盾する​​2つのメッセージにさらされるときに発生し、どちらのメッセージにも従うことができません。

長期的な影響としては、不安、自己不信、無力感などが挙げられます。また、精神障害や、ダブルバインドから逃れるために自己破壊的な行動を起こす可能性もあります。システムレベルでは、コミュニケーションの混乱、信頼の喪失、生産性の低下につながる場合があります。

ダブルバインドは、人間関係や職場で頻繁に発生します。たとえば、母親が子供に「独立しなさい」と言いながら、同時に「私から離れないで」と言う場合は、ダブルバインドになります。同様に、仕事で上司が「創造性を発揮してほしい」と言いながら、「決まった枠組み内で作業してほしい」と言うのもダブルバインドです。

ダブルバインドの影響は深刻で、個人やシステムの健康や幸福に悪影響を及ぼします。したがって、こうした状況を認識し、健康的なコミュニケーションを促進するための対策を講じることが不可欠です。

ダブルバインドへの対処法

ダブルバインドに対処する方法を理解することは、コミュニケーションを改善し、人間関係を築くために不可欠です。ダブルバインドとは、矛盾する2つのメッセージが同時に与えられる状況を指し、受取手はどちらのメッセージにも従うことができません。このような状況に陥ると、ストレスや混乱を招きます。

ダブルバインドから抜け出すためには、以下の手順が役立ちます。

1. -ダブルバインドを特定する。-矛盾するメッセージを注意深く特定し、問題の根源を理解します。
2. -感情を認識する。-ダブルバインドが引き起こすフラストレーションや動揺に気づきます。
3. -コミュニケーションを明確にする。-矛盾するメッセージを送っている人に、混乱を伝えるために誠実かつ直接적으로 이야기합니다.
4. -代替案を提案する。-可能な代替案を検討し、矛盾を解決する方法を提案します。
5. -境界線を設定する。-繰り返しのダブルバインドから自分を保護するために、適切な境界線を設定します。

さらに、自己認識と自己管理を高めることで、ダブルバインドへの耐性を高めることができます。自分の価値観や目標を明確にし、健全な自尊心を持つことで、矛盾するメッセージに惑わされにくくなります。

コーチングとNLPにおけるダブルバインドの活用

コーチングとNLPにおけるダブルバインドの活用においては、相手の羅針盤や目的と相反する2つの選択肢を提示することで、より深いレベルでの変化を促します。このテクニックは、クライアントの無意識の信念やパターンを暴き、新たな視点を獲得するよう促すのに役立ちます。

ダブルバインドを活用する際には、次の手順が重要です。まず、相手の目標や動機を明確にします。次に、この目標に一見反するように見える2つの選択肢を提示します。たとえば、「このプロジェクトを期限内に完了させるか、同僚からの協力を得るか、どちらかを選択してください」といった具合です。この一見矛盾した選択肢に直面すると、クライアントはより深いレベルでより創造的な解決策を探究することになります。