コーチングとNLPの『RAS』とは？ 網様体賦活系のしくみ

コーチングとNLPの『RAS』とは？ 網様体賦活系のしくみ

RASとは？ 知覚のフィルターの仕組み

-RASとは？ 知覚のフィルターの仕組み-

網様体賦活系（RAS）は、脳幹の網様体にある神経回路で、感覚情報を処理・解釈する上で重要な役割を果たしています。RASは、外部から入ってくるあらゆる感覚情報をフィルタリングし、その中から意識的に注目する情報を選択しています。

このフィルタリング機能は、外界からの膨大な情報をすべて意識的に処理するのは不可能だからです。RASは、私たちの信念、価値観、期待に基づいて情報を優先的に処理し、意識に上げるべき情報を決定しています。つまり、RASは私たちが世界をどのように知覚し、体験するかを形作っています。

RASの活性化方法：意識的に重要な情報を認識する

網様体賦活系（RAS）は、脳の重要な情報処理システムです。RASは、「意識的に重要な情報を認識する」ことに関わっています。RASを活性化することで、自分にとって重要な情報に焦点を当て、周りの雑音を遮断することができます。

RASの活性化を促す方法としては、以下があります。

* -明確な目標を設定する- 目標が明確であるほど、RASはそれに関連する情報に焦点を当てやすくなります。
* -情報に積極的に触れる- 関連する本、記事、ポッドキャストなどを積極的に探して、目標に関する情報をインプットしましょう。
* -視覚化を活用する- 目標を達成している自分を想像することで、RASを活性化できます。
* -アファメーションを使用する- 目標に関する前向きな言葉を繰り返し唱えることで、RASにその情報を印象づけられます。
* -現在形を使う- 目標がすでに達成されているかのように話しましょう。これにより、RASは目標を現実のものとして認識します。

コーチングにおけるRAS活用：クライアントの変容を促進する

コーチングにおけるRAS活用は、クライアントの変容を著しく促進します。RASを意識することで、コーチはクライアントの注意を目標や望ましい状況に向けることができます。これにより、クライアントは目標達成に必要な情報、機会、リソースを無意識のうちに認識し、引き寄せるようになります。

RASをトレーニングすることは、コーチングの有効性を高めます。コーチは、クライアントに目標に関連する質問をしたり、ビジュアライゼーションやアファメーションを取り入れたりすることで、クライアントのRASを再プログラムすることができます。これにより、クライアントは目標達成に向けて行動し、潜在能力を最大限に発揮できるようになります。

NLPにおけるRAS活用：成功のビジョンを強化する

NLPにおいて、RASは成功ビジョンの強化に役立てられます。RASは特定の目標や成果に関連する刺激に注意を向けるように脳をプログラムすることができます。NLPのテクニックを使用することで、個人はRASに成功のビジョンをしみ込ませ、無意識レベルでその実現に向かって働きかけることができます。例えば、特定のキャリア目標を達成したい場合、NLPプラクティショナーはクライアントと協力して、その目標を鮮明で魅力的なビジョンに作り変えることができます。このビジョンは、RASのフィルターを通過するように設計されており、クライアントにその目標をサポートする機会や資源に注意を向けさせます。さらに、NLPはRASを再プログラムして、障害や否定的な思考をフィルタリングし、代わりに成功と前向きさに焦点を当てるよう促すことができます。

RASの活用による現実創造：自分の未来をデザインする

網様体賦活系（RAS）を活用すると、現実創造が可能になり、自分の未来をデザインできます。 RAS は、脳内のフィルターシステムのようなもので、無数の情報の中から、私たちの目標や願望に関連する情報だけを選択的に処理します。この機能を活用することで、意識的に自分の「現実」を選択し、望ましい未来を創造することができるのです。

たとえば、新しい目標を設定したとしましょう。RAS は、その目標に関連する情報に注意を向けるようになり、それを達成するための機会や手がかりを見つけ出します。つまり、RAS を活用すると、目標を達成するための道のりが明確になり、より容易になるのです。また、ネガティブな思考の傾向を軽減し、前向きな姿勢を保つこともできます。