コーチング

完了フレームとは？NLPとコーチングにおける活用法

完了フレームの概要と定義完了フレームとは、NLP（神経言語プログラミング）およびコーチングの分野で利用される強力な手法であり、過去や現在の課題に対処するのに役立ちます。このフレームワークは、問題を解決し、目標を達成し、個人的な成長を促進するための「完了された」感覚を作り出すことを目的としています。完了フレームは、現在完了形を使用して出来事を表現します。たとえば、「私は課題を完了しました」などです。これにより、個人が問題が解決されたり目標が達成されたりしたかのように感じることができます。NLPでは、この完了形を使用することで、潜在意識にそれらの成果を「事実」として認識させ、より現実的なものにすることができます。

2024.04.12

コーチングの内容

コレクティブ・エフィカシーの力〜高い仲間が秘める無限の可能性〜

コレクティブ・エフィカシーとは、集団のメンバーが、集団として特定の目標を達成できるという信念を共有している状態です。単なる集団の集合体ではなく、共通の目標に向かって協力して取り組むことで、個々の能力を超越した成果を生み出す力を持っています。集団のメンバーは、自分たちの能力やグループのパワーに自信を持ち、課題に積極的に取り組みます。この信念は、集団の成功に不可欠な要素であり、モチベーションを高め、障害を乗り越えるために重要な役割を果たします。

2024.04.12

NLP理論

アウトカム・フレームで目標達成へ

アウトカム・フレームとは、目標達成に向けた計画と管理に役立つフレームワークのことです。プロジェクトの目標や結果を特定し、それを達成するための具体的な行動計画を作成します。アウトカム・フレームは、プロジェクトの全体像を把握し、進捗状況を追跡するのに役立つツールです。また、プロジェクトチーム間のコミュニケーションを促進し、目標達成に全員が責任を持つように設計されています。

2024.04.12

コーチングの基礎知識

コーチング用語『ACC』のすべてを解説

コーチング用語「ACC」とは、「アクティブリスニング」「クラリフィケーション」「カルチャー」の頭文字を取ったもので、コーチングで重要な3つの要素を指します。アクティブリスニングは、相手が話していることに全神経を集中して傾聴し、理解を示すことを意味します。クラリフィケーションは、相手の言いたいことを明確にするために質問を投げかけ、理解を深めることを指します。カルチャーは、コーチングセッションにおける信頼関係や敬意に基づく土台を指します。この3つの要素が重なり合うことで、効果的なコーチングが行われ、クライアントが目標達成に向けて前進することができます。

2024.04.12

コーチングの基礎知識

変化モデルとは？NLPを活用した戦略的変化・成長

NLP（神経言語プログラミング）の変化モデルは、個人が変化を起こし、成長を遂げるのを支援するための、体系化されたフレームワークです。このモデルは、思考パターン、行動、信念を変化させるための具体的な手法を提供し、個人を阻む制限を克服して目標を達成するよう導きます。NLPの原則は、人の経験が心、身体、言語によってどのように表されるかに焦点を当てています。したがって、このモデルは、これらの要素間の相互作用を変化させることで、パーソナルな成長を可能にします。

2024.04.13

NLPの技術

クローズド・クエスチョンで会話をコントロール

で述べた「クローズド・クエスチョン」とは、回答が限定された質問を指します。質問に対する選択肢が予め提示されており、回答者はその中から一つを選ぶ形式です。例えば、「あなたはコーヒー派ですか？紅茶派ですか？」という質問は、クローズド・クエスチョンに該当します。回答者は「コーヒー」か「紅茶」のどちらかを選択する必要があります。

2024.04.12

コーチングのメソッド

経験学習モデルとは？

-経験学習モデルの概要- 経験学習モデルは、経験を通して学習するプロセスに基づく学習理論です。このモデルは、個人が経験を振り返り、考察し、抽象化し、一般化することで学習すると提案しています。経験学習モデルは、4 つの段階で構成されています。 1. -具体的な経験- 個人が新しい状況に遭遇し、直接的な経験を得ます。 2. -内省的観察- 個人が経験を振り返り、自分の行動、感情、および結果を分析します。 3. -抽象的な概念化- 個人が経験から一般的なパターン、原則、および概念を特定します。 4. -能動的実験- 個人が得た洞察に基づいて、新しい状況で行動や戦略を試し、さらなる学習を行います。このサイクルは、個人が経験から継続的に学習し、適用できるように設計されています。経験学習モデルは、職場でのトレーニング、教育、および個人の開発に広く使用されています。

2024.04.12

コーチングの基礎知識

二次利得の正体と克服法

-二次利得とは何か？- 二次利得とは、一見不利益に見える状況から得られる隠れた利益のことです。例えば、病気になった人が周囲からのサポートを受けたり、トラブルが発生した人が注目を集めたりすることがあります。これらの利得は、意識的または無意識的に、苦しみに耐えさせたり、問題を維持したりする動機となる場合があります。二次利得は、症状維持の一因となり、治療を妨げる可能性があります。

2024.04.12

NLPの技術

アンラーニングで自分を変革！過去の概念を捨てて新たな視点へ

アンラーニングとは、過去の経験や知識、習慣に縛られず、新たな視点や考え方を獲得するためのプロセスです。これは単に情報を忘れることを意味するのではなく、根深く定着した信念や行動パターンを意図的に捨て去ることを指します。このプロセスを通じて、私たちは過去の概念に閉じ込められることなく、柔軟かつ適応力のある思考を養うことができます。

2024.04.12

コーチングの基礎知識

コーチングとNLPにおける「自己」の捉え方

自己とは何かコーチングやNLP（神経言語プログラミング）の分野において、「自己」の捉え方は極めて重要です。自己とは、個人が認識する自分自身の総体であり、その人の信念、価値観、信念、行動パターンを統合したものです。伝統的な心理学では、自己は固定された、不可変のものと考えられがちですが、コーチングとNLPでは、自己は流動的で、私たちの経験や相互作用を通して絶えず形作られるダイナミックな存在であると捉えています。この流動的な自己認識は、成長、変化、自己改善の可能性を秘めています。

2024.04.12

コーチングの内容

「分離体験」とは？NLP用語を徹底解説

ディソシエーションとは何か？「分離体験」という用語には、心理学ではいくつかの意味があります。このうち、最も一般的な意味である「ディソシエーション」とは、心と身体、または意識と感情を切り離す精神的な現象を指します。精神的トラウマやストレスに対処する防衛機制の一部として発生することが多く、一時的な状態から、解離性同一性障害までさまざまな深刻度があります。

2024.04.13

NLPの技術

『フレーム』を理解しよう！コーチング・NLPの重要な概念

コーチングやNLPの世界でよく使われる重要な概念に「フレーム」があります。フレームとは、ある状況や出来事を見たり、解釈したりする際の「枠組み」のことです。これは、私たちが世界をどのように認識し、反応するかを形作るレンズのようなものです。フレームは、私たちが持つ信念、価値観、過去の経験など、さまざまな要因によって形成されます。同じ状況でも、人それぞれが異なるフレームを持っており、それぞれ異なる解釈をすることがあります。たとえば、ある人は「失敗」をネガティブな出来事と見なすかもしれませんが、他の人はそれを学びや成長の機会と考えるかもしれません。これは、彼らのフレームの違いが影響しているのです。

2024.04.12

NLPの技術

ビジュアルスイッシュで記憶を書き換える

「ビジュアルスイッシュ」とは、記憶や思考パターンを書き換えるために用いられる心理的手法です。これは、否定的な記憶や思考を、より前向きまたは中立的な視覚イメージに置き換えることを含みます。このプロセスの目的は、過去のできごとや思考に関連するネガティブな感情や反応を軽減することです。ビジュアルスイッシュを行うことで、人々は過去にとらわれることなく、よりポジティブで前向きな未来を想像できるようになります。

2024.04.12

NLPの技術

あっとうてき

「あっとうてき」という名のの下に位置するは、「あっとうてきの概念」とされています。このは、「あっとうてき」という概念の基本的な捉え方を説明するために使用されています。アトウテキとは、量子力学における極めて小さな時間の単位であり、10のマイナス18乗秒に相当します。このでは、アトウテキがいかに時間の最小単位として機能するか、そしてそれが素粒子物理学やその他の分野にどのような影響を与えるかが概観されています。

2024.04.12

NLPの技術

コーチングとNLPにおける表象システムとは？

表象システムとは、私たちの脳が世界を理解し、表現するための心理的枠組みのことです。人には視覚、聴覚、触覚、嗅覚、味覚の5つの感覚があり、それぞれに対応した表象システムがあります。つまり、私たちは視覚的に、または音的に、あるいは触覚的になど、特定の感覚モードを通じて情報を処理し、表現します。

2024.04.13

NLP理論

ラポールってなんだ？信頼関係をつくるコーチングとNLP用語

ラポールとは、人同士の間に築かれる信頼関係、調和、共感のことを指すコミュニケーション用語です。ラポールが築けると、互いの考えや感情をオープンに共有し、協力して問題解決に取り組むことができます。コーチングやNLP（神経言語プログラミング）では、ラポールを築くことが重要なスキルとされています。

2024.04.12

コーチングの基礎知識

コーチングとNLPの用語『前提の歪曲』を理解する

前提の歪曲とは、物事の本質的な部分は隠れている、あるいは都合よく解釈されているという考え方を指します。これは、私たちの経験や認識を形成する潜在的な枠組みや信念が、物事のありのままの姿とは異なるものへと歪めてしまうという概念です。前提の歪曲は、私たちを制限したり、現実を正確に認識できない原因となったりすることがあります。

2024.04.12

NLP基礎テクニック

エフィカシーって何？コーチングとNLPで重要な用語を解説

エフィカシーとは、自分自身の能力に対する信念のことです。つまり、特定のタスクを効果的に完了できると信じることです。エフィカシーが高ければ、困難な課題にも立ち向かい、成功する可能性が高くなります。一方、エフィカシーが低いと、自分の能力に限界を感じ、困難から逃げ出す可能性があります。

2024.04.12

コーチングの基礎知識

ドリームサポーターとは？夢を応援してくれる存在

ドリームサポーターの役割ドリームサポーターは、人々が自分の夢を実現するためのサポートを提供する重要な存在です。彼らは、夢を明確に定義し、目標を設定し、現実的な行動計画を立てるようサポートします。また、困難な時期にモチベーションを維持し、障害を乗り越えて夢を追いかけられるよう励まします。

2024.04.13

NLPの技術

オープン・クエスチョンとは？コーチングとNLPにおける活用法

オープン・クエスチョンとは、特定の答えを誘導せず、相手が自由に考えや感情を表現できるように促す質問のことです。コーチングやNLP（神経言語プログラミング）では、クライアントの洞察を深め、変化を促すために効果的に活用されています。オープン・クエスチョンの特徴として、以下の点が挙げられます。 * 「何を」「どのように」「なぜ」「いつ」「どこで」などの疑問詞から始まる * 「思いますか」「感じますか」「どうですか」などの質問で終わる * 「はい」や「いいえ」だけで答えることができない * 相手の内面世界や思考プロセスを探り出すことを目的とする

2024.04.12

コーチングの内容

【コーチングとNLP】優先代表システムとは？

-優先代表システムとは- 優先代表システムとは、人が情報を処理し、意思決定を行う際の認知的な傾向のことです。私たちは、視覚、聴覚、触覚、嗅覚、味覚の5つの感覚経路を通して情報を認識します。これらの感覚経路の中で、特定の状況に応じて、優勢となる感覚が1つあります。それが、優先代表システムです。例えば、視覚優勢の人は、文字や図像を使って情報を記憶・処理する傾向があります。対照的に、聴覚優勢の人は、音や会話を通して情報をよりよく吸収します。また、運動優勢のタイプは、体を動かし、触れて体験することで学びます。優先代表システムを理解することで、相手に効果的にコミュニケーションを図り、よりパーソナライズされた学習体験を提供することができます。

2024.04.13

コーチングの基礎知識

マインドセットとは？コーチングとNLPで学ぶ心構え

マインドセットとは、一言で言えば「物事に対する自分の見方や考え方」のことです。このマインドセットが、私たちの人生に大きな影響を与えていることをご存知でしょうか？マインドセットは、固定型か成長型かの2つに大きく分けられます。固定型マインドセットを持つ人は、能力は生まれつきのものであり、変えることができないと信じています。一方、成長型マインドセットを持つ人は、能力は努力や経験によって伸ばすことができると考えています。この2つのマインドセットの違いは、私たちの行動や結果に大きな影響を与えるのです。

2024.04.12

コーチングの基礎知識

バランスホイールで夢の実現を加速！

バランスホイールとは何か？バランスホイールは、人生のさまざまな分野において、バランスと調和を維持するための視覚化ツールです。車輪のように描かれ、中心にはあなたの「夢」や「目標」が配置されます。そして、その周囲には、その夢の実現に影響を与える重要な「領域」が放射状に配置されています。これらの領域は、あなたの健康、人間関係、キャリア、財務、精神性など、あなたの生活のあらゆる側面を表しています。バランスホイールを使用することで、各領域がどのように絡み合っているのかを視覚的に把握し、夢の実現を阻害する潜在的な障害を特定することができます。

2024.04.12

コーチングの内容

合意フレームでコーチングを効果的に

合意フレームとは、コーチングにおいてコーチとクライアントが共有する目標や期待を明確にするために構築されるものです。これは、コーチングプロセスを効果的に進めるための重要なフレームワークとなります。合意フレームは、クライアントのニーズや課題を特定することから始まります。コーチとクライアントは、コーチングセッションの目的、目標、期待成果を共同で話し合います。この情報を基に、具体的な行動、測定可能な成果、現実的なタイムラインを含む合意フレームを作成します。

2024.04.12

NLPの技術