コーチング

コーチングの内容

コーチングとNLPにおける「自己」の捉え方

自己とは何か コーチングやNLP(神経言語プログラミング)の分野において、「自己」の捉え方は極めて重要です。自己とは、個人が認識する自分自身の総体であり、その人の信念、価値観、信念、行動パターンを統合したものです。伝統的な心理学では、自己は固定された、不可変のものと考えられがちですが、コーチングとNLPでは、自己は流動的で、私たちの経験や相互作用を通して絶えず形作られるダイナミックな存在であると捉えています。この流動的な自己認識は、成長、変化、自己改善の可能性を秘めています。
NLP理論

ビリーフシステムとは?感じ方の違いの秘密を解き明かす

ビリーフシステムとは、私たちが自分自身、世界、そして others について抱いている信念の体系です。それは、私たちの思考、感情、行動の基盤を形成し、私たちが物事をどのように認識し、経験するかを決定します。ビリーフシステムは、私たちの文化、教育、個人的な経験から形成され、私たちの現実観を形作ります。
コーチングの基礎知識

コーチング・NLP用語解説:ドリームキラーとは?

-ドリームキラーとは?- ドリームキラーは、コーチングやNLP(神経言語プログラミング)の用語です。夢や目標を妨害したり、実現を阻害したりする否定的な考え、信念、行動を指します。ドリームキラーは、自分自身の中にある場合もあれば、周囲の人からの影響として現れることもあります。
コーチングの内容

コーチングとNLPの用語「サボタージュ」について

-「サボタージュ」とは何か- コーチングとNLP(神経言語プログラミング)の用語である「サボタージュ」とは、個人的な目標や願望を達成することを無意識のうちに妨げる内なる思考や行動を指します。この概念は、自己妨害の考えや行動が、意図とは関係なく、目標の達成にマイナスの影響を与えることを強調しています。サボタージュは、自己不信や恐怖、ネガティブな自己イメージなど、さまざまな要因によって引き起こされる場合があり、しばしば個人的な成長や成功を阻害する障害となります。
NLP理論

「メタ・ポジション」とは?コーチングとNLPで活用する思考法

メタ・ポジションとは、ある状況や問題を、視点ではなくフレームワークから捉える思考法です。つまり、物事を外側から眺めて、その仕組みや構造を分析します。コーチングやNLP(神経言語プログラミング)において、メタ・ポジションは、自分自身や他者、状況を客観的に理解し、変化を起こすために役立ちます。
コーチングの基礎知識

ビジネスコーチングとは?

ビジネスコーチングの概要 ビジネスコーチングとは、企業や個人の目標達成を支援する一連の過程です。 コーチは、クライアントが独自の強みと機会を特定し、それらを活用して目標を達成するお手伝いをします。コーチングプロセスは、クライアントのニーズに合わせた個別化されたものです。 コーチは、クライアントが問題領域を明らかにして、行動可能な解決策を策定するのを支援します。コーチングセッションを通じて、クライアントは自己認識、責任、行動の活性化を促進します。 コーチは、洞察を提供し、フィードバックを与え、クライアントが自己発見の旅を進めるためのサポートを提供します。 ビジネスコーチングの主な目標は、パフォーマンスの向上、目標の達成、全体的なビジネスの成功です。 コーチは、クライアントが潜在能力を最大限に発揮し、ビジネスにおける目標を達成できるように導きます。サポートとガイダンスを提供することで、ビジネスコーチはクライアントが業界の課題を克服し、持続的な成長と成功を確保できるようにします。
NLPの技術

可能性の叙法助動詞を理解する

メタモデルとは、コミュニケーションのパターンを認識して理解するためのツールです。その中に「可能性の叙法助動詞」という概念があります。 可能性の叙法助動詞とは、語尾に「かもしれない」「だろう」「はずだ」などが付く言葉のことです。これらは、事実ではなく推測や可能性を表します。メタモデルでは、これらを使うことで、話者の思考プロセスや前提、そして隠れた意味を明らかにすることができます。
コーチングのメソッド

デスクモデルで相手とアサーティブに伝える

DESCモデルとは、対人関係において自分の考えや気持ちを自信を持って伝えるためのコミュニケーションツールです。DESCは、「Describe(説明する)」「Express(感情を表現する)」「Specify(具体例を示す)」「Consequences(結果を示す)」の頭文字を取っています。このモデルでは、相手に対して自分の視点を明確に伝えるため、次の4つのステップに従います。 まず、「説明」では、状況や事実を客観的に説明します。次に、「感情」では、その状況に対する自分の感情を率直に表現します。感情を具体化するために、3番目のステップ「具体例」では、自分の主張を裏付ける具体的な例を挙げます。最後に、「結果」では、現在の状況がもたらす具体的な結果や影響を述べます。
コーチングの内容

ポジティブ心理学コーチングとは?その意味と実践方法

ポジティブ心理学コーチングとは、強みや長所、可能性に焦点を当てたアプローチです。幸福、幸福感、回復力を向上させ、個人を完全に展開するための能力を最大限に発揮させることを目的としています。ポジティブ心理学の原則に基づいており、過去の問題や過ちではなく、現在の強みと将来の可能性に注目しています。コーチは、クライアントがネガティブな思考パターンに挑戦し、強みを生かして目標を達成できるよう支援します。
NLP基礎テクニック

トランスとは何か?コーチングとNLPで知っておくべき基礎知識

トランスとは、日常の意識状態から異なる、変性意識の状態を指します。トランス状態では、心が落ち着き、集中力が高まっています。この状態では、潜在意識にアクセスしやすくなり、変化を起こすための作業に役立ちます。コーチングやNLP(神経言語プログラミング)では、トランス状態を活用することで、クライアントが目標を達成したり、制限を乗り越えることを支援することができます。
NLP理論

コーチングとNLPでよくまとめられた状態とは?

コーチングとNLPでは、よくまとめられた状態は、肯定形の言葉で表現されることが特徴です。これは、否定形ではなく、望ましい状態を明確に定義することで、より効果的に目標を設定し、達成に導くためです。否定形は、何を避けるべきかに重点を置くため、制限的になりがちです。 例えば、「私は怒らない」と言うよりも、「私は穏やか」と言うと、より前向きで現実的な目標となります。肯定形は、望ましい行動や結果を明確にイメージし、それを達成するための具体的な行動を促します。また、肯定形は自己肯定感とモチベーションを高め、より自信を持って行動できるようになります。
コーチングの基礎知識

表層構造とは?コーチングとNLPで使われる概念を徹底解説

表層構造とは、何かの構造や内容を構成する最も表面的な、外見上目に見える部分のことを指します。コーチングや神経言語プログラミング(NLP)の分野では、コミュニケーションや行動パターンの分析に使用されています。表層構造は、言葉の選択、声のトーン、身振り手振りといった、観察可能な要素から構成されています。これらの要素を分析することで、コミュニケーションの意図や、内面的な思考や感情を推測することが可能になります。表層構造は、非言語的な手がかりや身体言語を解釈するための重要なツールとして活用されています。
コーチングの基礎知識

コーチング用語『ACC』のすべてを解説

コーチング用語「ACC」とは、「アクティブリスニング」「クラリフィケーション」「カルチャー」の頭文字を取ったもので、コーチングで重要な3つの要素を指します。アクティブリスニングは、相手が話していることに全神経を集中して傾聴し、理解を示すことを意味します。クラリフィケーションは、相手の言いたいことを明確にするために質問を投げかけ、理解を深めることを指します。カルチャーは、コーチングセッションにおける信頼関係や敬意に基づく土台を指します。この3つの要素が重なり合うことで、効果的なコーチングが行われ、クライアントが目標達成に向けて前進することができます。
コーチングの内容

YOUメッセージとIメッセージの使い分けでコミュニケーションを改善

コミュニケーションを効果的に行うためには、YOUメッセージとIメッセージの違いを理解することが重要です。YOUメッセージは、相手を責めたり批判したりするもので、「あなたはいつも遅刻する」などの一人称を主語とし、相手の行動に焦点を当てています。一方、Iメッセージは、話し手の主観的な感情やニーズを表現するもので、「私はあなたの遅刻でイライラする」などの一人称を主語とし、自分の内面に焦点を当てています。
コーチングの基礎知識

潜在意識の解明→ コーチングとNLPの扉を開く

潜在意識とは、自分自身でも気づいていない意識の領域です。思考、感情、行動に大きな影響を与えながら、普段は意識に現れません。潜在意識には、幼少期の経験、トラウマ、信念、価値観などが蓄積されています。 つまり、潜在意識は、私たちが自分自身を理解したり、変化させたりする上で重要な役割を果たしています。コーチングやNLP(神経言語プログラミング)などの手法では、この潜在意識にアクセスし、自分自身の内面をより深く理解し、変化をもたらすことを目指しています。
NLPの技術

「ビジュアル・スカッシュ」で葛藤を統合!望ましい行動を手にするコツ

ビジュアル・スカッシュとは、葛藤を調和させるために視覚を用いる手法です。葛藤を抱えている状況を、2つの異なる視覚イメージで表します。例えば、葛藤を引き起こしている2つの異なる観点を、2つの画像で表現します。
NLPの技術

聴覚システムの基礎 – コーチングとNLPの用語

「聴覚システムとは?」 聴覚システムとは、音の検出、処理、解釈を行う、感覚系のことです。人間の聴覚は、外耳、中耳、内耳から構成されており、それぞれが独自の役割を担っています。外耳は音を収集し、中耳は音を増幅して内耳に伝えます。内耳では、音を信号に変換し、脳に伝達します。脳はこれらの信号を受け取り、それらに意味を付与します。 聴覚システムは、私たちの環境から情報を収集するために不可欠です。それはコミュニケーション、危険の探知、音楽の鑑賞など、さまざまな活動に重要な役割を果たしています。また、空間認識や平衡維持にも関与しています。
コーチングの基礎知識

ラポールってなんだ?信頼関係をつくるコーチングとNLP用語

ラポールとは、人同士の間に築かれる信頼関係、調和、共感のことを指すコミュニケーション用語です。ラポールが築けると、互いの考えや感情をオープンに共有し、協力して問題解決に取り組むことができます。コーチングやNLP(神経言語プログラミング)では、ラポールを築くことが重要なスキルとされています。
NLPの技術

『自己中心フレーム』で決断力アップ!

「自己中心フレーム」とは、自分の持つ情報を中心に物事を捉え、自身の価値観や信念に基づいて意思決定を行うフレームワークです。このフレームは、外部のノイズや影響に左右されず、自分の本質的な欲求や目標に沿って決断を下すことができます。自己中心フレームを使用することで、自己認識が深まり、自信を持って決断を下せるようになります。
NLP基礎テクニック

メタモデルにおける『名詞化』

名詞化とは、動詞、形容詞、あるいは副詞などの品詞を名詞に変換することです。例えば、「食べる」という動詞は、「食事」という名詞に変換できます。また、「速い」という形容詞は、「スピード」という名詞に変換できます。
NLP理論

NLPにおける「前提」とは何か?

NLPにおける「前提」とは、文脈によって意味が決まる文法上の構造のことです。つまり、前提は文中のほかの語句との関係によって意味づけられ、単独では意味をもちません。例えば、「ボール」という語は、単独では具体的に何を指すのかわかりませんが、「赤いボール」という表現では「赤色のボール」と明確に意味づけられます。前提の重要な役割は、文脈の中で意味を補完し、コミュニケーションを円滑にすることです。
NLPの技術

コーチングとNLPにおける「ステイト」とは何か?

ステイトとは具体的に何を指すのか? コーチングやNLP(神経言語プログラミング)における「ステイト」とは、個人の思考、感情、行動が特定の文脈や状況で形成する一時的な心理的状態を指します。この状態は、特定のイベント、トリガー、または思考パターンによって呼び起こされます。ステイトは、モチベーション、パフォーマンス、人間関係に大きく影響を与えるため、コーチやNLPのプラクティショナーは、望ましいステイトを管理し、改善する方法をクライアントに教えることに重点を置いています。
コーチングの基礎知識

ICF用語を徹底解説!国際コーチング連盟の基礎知識

ICF(国際コーチング連盟)とは、世界的な非営利団体であり、コーチング業界の基準と倫理を確立し、推進することを目的としています。そのミッションは、コーチングの質を向上させ、コーチの専門性を高め、コーチングの認知度と受け入れを向上させることにあります。
コーチングの基礎知識

経験学習モデルとは?

-経験学習モデルの概要- 経験学習モデルは、経験を通して学習するプロセスに基づく学習理論です。このモデルは、個人が経験を振り返り、考察し、抽象化し、一般化することで学習すると提案しています。経験学習モデルは、4 つの段階で構成されています。 1. -具体的な経験- 個人が新しい状況に遭遇し、直接的な経験を得ます。 2. -内省的観察- 個人が経験を振り返り、自分の行動、感情、および結果を分析します。 3. -抽象的な概念化- 個人が経験から一般的なパターン、原則、および概念を特定します。 4. -能動的実験- 個人が得た洞察に基づいて、新しい状況で行動や戦略を試し、さらなる学習を行います。 このサイクルは、個人が経験から継続的に学習し、適用できるように設計されています。経験学習モデルは、職場でのトレーニング、教育、および個人の開発に広く使用されています。