コーチングの基礎知識 ICF用語を徹底解説！国際コーチング連盟の基礎知識
ICF（国際コーチング連盟）とは、世界的な非営利団体であり、コーチング業界の基準と倫理を確立し、推進することを目的としています。そのミッションは、コーチングの質を向上させ、コーチの専門性を高め、コーチングの認知度と受け入れを向上させることにあります。
コーチング
コーチングの基礎知識 
NLPの技術 コーチングで効果を発揮する『挿入質問』の威力
「挿入質問」とは、コーチングにおいて、クライアントが自分の考えや感情をより明確に表現するためにコーチが用いる質問のことです。挿入質問は、単に情報収集するためではなく、クライアントの気づきを促し、洞察を深めるためのツールとして機能します。コーチは、クライアントが話をしている最中にさりげなく挿入質問をし、クライアントの思考プロセスを促進し、自分自身をより深く理解することを支援します。挿入質問は、単に「なぜですか？」や「どう思いますか？」という一般的な質問ではなく、クライアントの特定の状況や発言に合わせた、より洗練されたものでなければなりません。
NLPの技術 非言語コミュニケーションの極意：言葉を使わずに相手の心を動かす
非言語コミュニケーションとは、言葉を使わずに情報を伝える方法のことです。身振り、表情、声の調子、視線など、言葉以外のあらゆるコミュニケーションを指します。言語的コミュニケーションと異なり、非言語コミュニケーションは文化や言語の壁を越えて広く理解されています。
NLPの技術 ダウンタイムで内面を掘り下げる
ダウンタイムとは何か？この言葉は、しばしば「休憩」や「時間をとる」と同義に用いられますが、実際にはそれ以上の意味を持ちます。それは、意図を持って予定された、意識的な休息期間のことを指します。ダウンタイムは、思考や感情を整理し、内省し、自分自身とつながり直す時間です。日々の忙しいスケジュールから離れ、自分自身の内面世界を掘り下げることで、心身の健康と幸福を向上させることができます。
NLPの技術 運動感覚って？コーチングとNLPでよく聞く用語の意味
運動感覚とは、運動を制御し、身体の動きを調整するのに役立つ、私たちの神経系が備えている能力のことです。視覚、触覚、前庭感覚（バランス感覚）などの感覚入力から得られる情報を統合して、体のパーツの位置や動きを無意識に認識することを可能にします。この感覚があると、私たちはなめらかな動作や正確な協調運動を行うことができます。例えば、私たちは、視覚に頼らずとも、飲み物をこぼすことなく、暗い部屋の中でも歩くことができます。
NLP理論 NLPにおける「前提」とは何か？
NLPにおける「前提」とは、文脈によって意味が決まる文法上の構造のことです。つまり、前提は文中のほかの語句との関係によって意味づけられ、単独では意味をもちません。例えば、「ボール」という語は、単独では具体的に何を指すのかわかりませんが、「赤いボール」という表現では「赤色のボール」と明確に意味づけられます。前提の重要な役割は、文脈の中で意味を補完し、コミュニケーションを円滑にすることです。
NLPの技術 ドリームサポーターとは？夢を応援してくれる存在
ドリームサポーターの役割
ドリームサポーターは、人々が自分の夢を実現するためのサポートを提供する重要な存在です。彼らは、夢を明確に定義し、目標を設定し、現実的な行動計画を立てるようサポートします。また、困難な時期にモチベーションを維持し、障害を乗り越えて夢を追いかけられるよう励まします。
NLP基礎テクニック コーチングとNLPにおけるキャリブレーション
-キャリブレーションとは？-
キャリブレーションとは、コミュニケーションにおけるプロセスで、他者の非言語的手がかりを正確に解釈・認識するための技術です。表情、身振り手振り、声のトーンなど、非言語的シグナルを注意深く観察し、それらが個人の内面状態や意図をどのように反映しているかを理解することを指します。キャリブレーションにより、コミュニケーションをより効果的に、誤解を最小限に抑え、人間関係を強化することができます。
NLPの技術 メタプログラムで強みを発見しよう
メタプログラムとは、思考パターンや行動様式に関する無意識の傾向のことです。この傾向は、人がどのように情報を処理し、意思決定を行い、世界を認識するかを形作ります。メタプログラムは、環境からの刺激に対する個人の反応枠組みを表しており、行動やコミュニケーションのスタイルに影響を与えます。性格やスキルとは異なり、メタプログラムは状況や文脈によって変化することがあります。メタプログラムを特定することで、自分の強みと弱みを理解し、対人関係、意思決定、問題解決を改善できます。
NLPの技術 セルフモニタリングとは？コーチングとNLPの用語を徹底解説
セルフモニタリングとは、個人が自らの言動や行動を注意深く観察および調整するプロセスです。自分の振る舞いを客観的に見つめ、他者からどのように見られるかを意識し、その印象を管理しようとすることを指します。
セルフモニタリングには、高セルフモニタリングと低セルフモニタリングの2つの主要なタイプがあります。高セルフモニタリングの人は、状況に合わせて自分の行動を変えやすく、他人からの影響を受けやすい傾向があります。一方、低セルフモニタリングの人は、自分の信念や価値観に従って行動し、状況の変化にあまり左右されません。
NLPの技術 あっとうてき
「あっとうてき」という名のの下に位置するは、「あっとうてきの概念」とされています。このは、「あっとうてき」という概念の基本的な捉え方を説明するために使用されています。アトウテキとは、量子力学における極めて小さな時間の単位であり、10のマイナス18乗秒に相当します。このでは、アトウテキがいかに時間の最小単位として機能するか、そしてそれが素粒子物理学やその他の分野にどのような影響を与えるかが概観されています。
NLP基礎テクニック コーチングとNLPの用語『前提の歪曲』を理解する
前提の歪曲とは、物事の本質的な部分は隠れている、あるいは都合よく解釈されているという考え方を指します。これは、私たちの経験や認識を形成する潜在的な枠組みや信念が、物事のありのままの姿とは異なるものへと歪めてしまうという概念です。前提の歪曲は、私たちを制限したり、現実を正確に認識できない原因となったりすることがあります。
NLP理論 メタ・プログラムで相手の本質を知る
メタ・プログラムとは、人々の行動の傾向やパターンを説明する一連の概念です。信念、価値観、コミュニケーションスタイルなど、個人ごとに異なる基本的な考え方や行動様式を表しています。メタ・プログラムは、意識的または無意識的に動作し、個人の認識、意思決定、行動に強い影響を与えます。これらを理解することで、相手の本質をより深く知り、コミュニケーションを効果的に行うことができます。
NLPの技術 カクテルパーティー効果とは？脳のRASが秘める会話術
カクテルパーティー効果とは、喧噪の中で自分にとって重要な音声を無意識に聞き分ける脳の能力のことです。カクテルパーティーの中で複数の会話が同時に行われていても、自分に関わる会話に集中して聞き取ることができます。この現象は、脳が「網様体賦活系」(RAS)と呼ばれる領域で、関連する音声を「フィルタリング」していることが原因です。RASは、脳の「ゲートキーパー」として、意識に到達する情報を選択し、自分にとって重要なものを優先的に通しています。
コーチングの基礎知識 マインド：脳と心の深い関係を探る
マインドの二重性は、脳と心の相互作用の複雑さを物語っています。脳は物理的な器官であり、情報処理や認知機能を司っていますが、心は抽象的な概念であり、意識、感情、思考などを含みます。両者は密接に関連しており、一方の変化がもう一方に影響を与えます。
脳の活動は、心のプロセスに反映されます。例えば、特定の脳領域が活性化すると、特定の感情や思考が発生します。逆に、心の状態も脳の活動に影響を与えます。ストレスや不安などの感情は、脳内で特定のホルモンや神経伝達物質の放出を引き起こす可能性があります。
マインドの二重性は、脳と心の融合を表しています。両者は個別の存在ではなく、相互作用する統合されたシステムを形成しています。この理解は、神経科学、心理学、哲学など、さまざまな分野の研究に影響を与えています。
NLP理論 コーチングとNLPにおける『メタ』の意味
コーチングとNLP（神経言語プログラミング）において、「メタ」とは、上位の視点やレベルを意味します。これは、現在の状況や経験を客観的に観察し、分析することを指します。メタになることで、自分の思考、感情、行動をより深く理解し、それらを管理することができます。つまり、自分自身と自分の体験を、外部の観察者から眺めるような状態を指します。
コーチングの基礎知識 メタ認知を高めることでコーチング効果を向上させる
メタ認知とは、単に物事を認識するだけでなく、自分の思考や感情を認識し、それを制御することです。自分の強みと弱みを理解し、目標達成のために効果的な戦略を立てることができます。コーチングのコンテキストでは、メタ認知が高い個人は、自分の学習プロセスをモニターし、進捗状況を評価し、必要に応じて調整を加えることができます。
NLP理論 信念とは？コーチングとNLPにおける意味を解説
信念とは、自分自身や世界に対する見解、信念、または前提を表す概念です。信念は、経験、文化、教育など、さまざまな要因によって形成されます。コーチングと神経言語プログラミング（NLP）において、信念は個人の行動、思考、感情に大きな影響を与えると考えられています。しばしば無意識のうちに保持されている信念は、現実の認識と解釈に影響を与え、最終的には私たちが世界をどのように体験するかを形作ります。信念には、自身や他者に対する肯定的なものもあれば、制限するような否定的なものもあります。
コーチングの内容 質問の種類でコミュニケーションを最適化
コミュニケーションを効果的に行うためには、質問の種類を適切に選ぶことが重要です。二つの主要な質問の種類であるクローズドクエスチョンとオープンクエスチョンを理解することで、より効果的な会話を行うことができます。
NLPの技術 NLP用語『タマラ・アンドレアス』とは？
-タマラ・アンドレアスとは？-
タマラ・アンドレアスは、NLP（神経言語プログラミング）の分野で著名な著者、トレーナー、スピーカーです。彼女は、NLPベースのテクニックに関する本を数多く執筆しており、自身の方法のパイオニアとみなされています。彼女の仕事は、個人と組織のコミュニケーション、変化、成功において、革新的なアプローチと実証済みの結果をもたらしています。アンドレアス氏は、世界中でワークショップやトレーニングを行っており、NLPコミュニティの中で影響力のある指導者の一人です。
NLP理論 あなたの不一致を調和に変える
不一致とは、本質的に対立または矛盾する概念、感覚、状態の共存を指します。内面での葛藤、外的な状況との相違、または異なる価値観や信念との衝突など、さまざまな形で現れます。不一致は、不安、フラストレーション、無力感などの否定的な感情を引き起こす可能性があります。しかし、不一致は単なる障害ではなく、成長と自己発見の機会になる可能性も秘めています。
コーチングのメソッド アイゼンハワー・マトリクスとは？優先順位付けのための必須ツール
アイゼンハワー・マトリクスは、タスクの緊急性と重要性に基づいて優先順位を付けるためによく使用されるツールです。これは4つの象限から構成され、それぞれが異なる優先順位を表しています。最初の象限は緊急かつ重要なタスクで、すぐに完了させる必要があります。2番目の象限は重要だが緊急ではないタスクで、スケジュールに入れて後から完了させる必要があります。3番目の象限は緊急だが重要ではないタスクで、可能であれば委任または延期できます。最後の象限は緊急でも重要でもないタスクで、必要に応じて削除できます。アイゼンハワー・マトリクスを使用することで、タスクを簡単に視覚化し、効率的に優先順位を付けることができます。
NLPの技術 ダブルバインド verstehen – コーチングとNLPの用語
ダブルバインドとは、一見矛盾したメッセージを送信するコミュニケーションの手法で、受取人がどちらかの選択肢を選んでも間違った行為になるような状況を作り出します。例えば、「私を愛しているなら、私の言うことを何でも聞きなさい」と言われた場合、受取人は相手を愛していることを示すために相手の指示に従う必要がありますが、そうすると同時に「自分の言うことを聞くな」という指示にも従うことになり、矛盾が生じます。
NLP基礎テクニック コーチングとNLPにおける「普遍的数量詞」とは？
普遍的数量詞とは、コミュニケーションにおいて、一般化や誇張を表すために使用される曖昧な言葉のことです。次のような単語が含まれます。
* すべて
* 決して
* 常に
* 絶対に
* 誰も
* 誰一人として