履歴の変更

履歴の変更とは、過去の辛い出来事やトラウマ的な体験によって傷ついた心の傷を癒すテクニックを指します。それは、過去の記憶を思い出し、それらの記憶と関連づけられた感情や信念を特定することを含みます。その後、有害な記憶や信念の代わりに、より肯定的で健康的な記憶や信念を新しい履歴として作成していきます。