NLP | ページ 11 | コーチングとNLP

コーチングとNLPの用語「あたかもフレーム」とは？

-あたかもフレームとは- あたかもフレームとは、コーチングやNLP（神経言語プログラミング）で使用される用語で、特定の状況を異なる視点から捉える手法です。あたかも自分が別の人の立場にいるかのように振る舞い、その人の考えや感情をありのままに感じ取ろうとします。このフレームワークを使うことで、コミュニケーションの質が向上し、共感が深まり、問題解決能力が向上します。あたかもフレームは、相手の立場に立って理解を深めるための貴重なツールであり、対人関係をより効果的かつ有意義なものにするのに役立ちます。

2024.04.12

NLPの技術

コーチングにおけるメンタルとNLP

メンタルを理解するコーチングにおいて、「メンタル」とは、個人の思考、感情、信念が織りなす内面世界を指します。これらは、行動や結果に大きな影響を与えます。つまり、メンタルを理解することで、コーチングの対象者であるクライアントの行動パターンや思考プロセスをより深く洞察し、効果的なコーチングを提供することができるのです。

2024.04.13

NLP理論

コーチングとNLPにおけるキャリブレーション

-キャリブレーションとは？- キャリブレーションとは、コミュニケーションにおけるプロセスで、他者の非言語的手がかりを正確に解釈・認識するための技術です。表情、身振り手振り、声のトーンなど、非言語的シグナルを注意深く観察し、それらが個人の内面状態や意図をどのように反映しているかを理解することを指します。キャリブレーションにより、コミュニケーションをより効果的に、誤解を最小限に抑え、人間関係を強化することができます。

2024.04.12

NLP基礎テクニック

「触覚」を理解する：NLPとコーチングの重要な用語

「触覚」とは、物理的な感覚だけでなく、感情的なレベルでの反応を含む、他者との交流において生じる繊細な感覚です。触覚は、非言語的な手がかりを通じて、他者の感情や意図を直感的に理解する能力です。コーチングの分野では、触覚は、コーチとクライアント間の信頼関係を築き、効果的なコミュニケーションを可能にする上で不可欠です。また、NLP（神経言語プログラミング）では、触覚は、他者のモーダルシステム（感覚における優先順位）を特定し、より効果的なコミュニケーションと影響を与えるために使用されます。

2024.04.12

NLPの技術

変化モデルとは？NLPを活用した戦略的変化・成長

NLP（神経言語プログラミング）の変化モデルは、個人が変化を起こし、成長を遂げるのを支援するための、体系化されたフレームワークです。このモデルは、思考パターン、行動、信念を変化させるための具体的な手法を提供し、個人を阻む制限を克服して目標を達成するよう導きます。NLPの原則は、人の経験が心、身体、言語によってどのように表されるかに焦点を当てています。したがって、このモデルは、これらの要素間の相互作用を変化させることで、パーソナルな成長を可能にします。

2024.04.13

NLPの技術

コーチングとNLPにおける「フォビア」

-フォビアとは- フォビアとは、特定の状況や対象に対する極度で、かつ非合理な恐怖のことです。この恐怖は、日常生活に支障をきたすほど強く、過度の不安や逃避行動につながります。フォビアを引き起こす一般的な対象としては、ハチ、クモ、高さ、閉所などが挙げられます。フォビアは、過去におけるトラウマ的な体験や、特定の刺激に対する学習によって形成される場合があります。例えば、ハチに刺されたことでハチに対する恐怖症が発生したり、高層階から転落したトラウマによって高所恐怖症が発生したりすることがあります。また、フォビアは遺伝的要素も関係していると言われています。家族にフォビアを持つ人がいる場合、その人もフォビアを発症するリスクが高くなります。

2024.04.12

NLPの技術

NLPとコーチング用語『スルータイム』とは？

「スルータイム」とは、コーチング用語で、過去や未来にとらわれず、現在の瞬間に焦点を当てる能力のことです。これは、目標達成や自己実現において重要な概念です。過去の後悔や将来への不安に囚われると、現在の瞬間を十分に生かすことができず、行動が制限されてしまいます。スルータイムのスキルを磨くことで、現在の瞬間を意識し、効果的な行動を取ることができるようになります。

2024.04.12

NLPの技術

コーチングとNLPにおける「資質」の理解

資質とは何か資質とは、個人が生まれつき持つ固有の特性や能力のことです。性格的な傾向、認知スタイル、価値観、信念、動機付けなどを含みます。資質は、個人の行動、思考、感情に影響を与えます。特定の資質は、成功や幸福につながることが示されていますが、特定のタスクや状況に適さない資質もあります。資質は生涯を通じて変化する可能性がありますが、比較的安定しています。

2024.04.12

コーチングの基礎知識

枕詞で伝えたいことを伝えやすくする

相手に許可を求める枕詞は、まさにその名の通り、相手に何かをしてもらう許可を得るために使われます。例えば、質問をしたいときに「お忙しいところ申し訳ありませんが、お時間をいただけますか？」と言ったり、頼みごとをするときに「お手数をおかけしますが、こちらの書類をファイリングしていただけますか？」のように用います。このように枕詞を使うことで、相手に礼儀正しさと配慮がある印象を与えます。また、お願い事に前置きをつけることで、相手が心理的な負担を感じにくくなり、快く引き受けてくれる可能性が高まります。さらに、丁寧な物腰は周囲への好感度アップにもつながり、良好な人間関係を築く一助となります。

2024.04.13

コーチングのメソッド

認知的不協和とは？わかりやすく解説

認知的不協和とは、二つの認知が矛盾したり、衝突したりすることで生じる不快な心理状態のことです。例えば、喫煙の健康リスクを知りながらタバコを吸うような場合、喫煙は健康に害があるという認知と、タバコを吸うという認知が矛盾し、不協和が発生します。この不協和を解消するために、人はタバコの健康リスクを過小評価したり、タバコがストレス解消に役立つと信じたりするなどの、矛盾を軽減する認知を行います。

2024.04.12

NLP理論

チャンクダウンとは？コーチングとNLPの用語を解説

チャンクダウンとは、大きなタスクを、達成可能なより小さな単位に分割するプロセスです。これにより、タスクはより管理しやすく、達成しやすくなります。この手法は、コーチングや神経言語プログラミング（NLP）で広く使用されています。チャンクダウンでは、まず目標を設定し、次にその目標をより小さなサブ目標に分割します。これらのサブ目標はさらにより小さなタスクに分割され、最終的には完了可能な小さなステップになります。たとえば、減量を目標とする場合、サブ目標は特定の食事計画の制定、運動ルーチンの確立などが含まれます。さらに、これらのサブ目標は、より小さなタスク（特定の食品の摂取制限、特定の時間帯の運動など）に分割できます。

2024.04.12

コーチングの内容

ラポールってなんだ？信頼関係をつくるコーチングとNLP用語

ラポールとは、人同士の間に築かれる信頼関係、調和、共感のことを指すコミュニケーション用語です。ラポールが築けると、互いの考えや感情をオープンに共有し、協力して問題解決に取り組むことができます。コーチングやNLP（神経言語プログラミング）では、ラポールを築くことが重要なスキルとされています。

2024.04.12

コーチングの基礎知識

外的エコロジーとは？あなたの〈外側〉を調和させる！

外的エコロジーとは、自身の外部環境との関係性に焦点を当てる概念です。外部環境には、仕事や人間関係、物質的所持品など、私たちを取り巻くすべてのもの含まれます。外的エコロジーが調和していると、私たちは自分の周りの世界とつながり、満足感を感じることができます。逆に、外的エコロジーが乱れていると、ストレスや不安、無力感につながる可能性があります。

2024.04.12

コーチングの内容

コーチングとNLPの「基準」とは？

基準とは何か？コーチングとNLP（神経言語プログラミング）において、「基準」とは、望ましい状態や結果の明確な定義のことです。基準は、コミュニケーション、目標設定、進捗の追跡に役立ち、行動を導くガイドラインを提供します。効果的な基準は、具体的であり、測定可能で、達成可能で、関連性があり、期限付きである「SMART」の原則を満たしています。基準を定義することで、個人は自分の現状と目標との間のギャップを把握し、それらを埋めるための必要な措置を特定することができます。

2024.04.12

コーチングの基礎知識

【コーチングとNLP】優先代表システムとは？

-優先代表システムとは- 優先代表システムとは、人が情報を処理し、意思決定を行う際の認知的な傾向のことです。私たちは、視覚、聴覚、触覚、嗅覚、味覚の5つの感覚経路を通して情報を認識します。これらの感覚経路の中で、特定の状況に応じて、優勢となる感覚が1つあります。それが、優先代表システムです。例えば、視覚優勢の人は、文字や図像を使って情報を記憶・処理する傾向があります。対照的に、聴覚優勢の人は、音や会話を通して情報をよりよく吸収します。また、運動優勢のタイプは、体を動かし、触れて体験することで学びます。優先代表システムを理解することで、相手に効果的にコミュニケーションを図り、よりパーソナライズされた学習体験を提供することができます。

2024.04.13

コーチングの基礎知識

可能性の叙法助動詞を理解する

メタモデルとは、コミュニケーションのパターンを認識して理解するためのツールです。その中に「可能性の叙法助動詞」という概念があります。可能性の叙法助動詞とは、語尾に「かもしれない」「だろう」「はずだ」などが付く言葉のことです。これらは、事実ではなく推測や可能性を表します。メタモデルでは、これらを使うことで、話者の思考プロセスや前提、そして隠れた意味を明らかにすることができます。

2024.04.12

NLPの技術

コーチング・NLP用語解説：ドリームキラーとは？

-ドリームキラーとは？- ドリームキラーは、コーチングやNLP（神経言語プログラミング）の用語です。夢や目標を妨害したり、実現を阻害したりする否定的な考え、信念、行動を指します。ドリームキラーは、自分自身の中にある場合もあれば、周囲の人からの影響として現れることもあります。

2024.04.12

コーチングの基礎知識

セルフモニタリングとは？コーチングとNLPの用語を徹底解説

セルフモニタリングとは、個人が自らの言動や行動を注意深く観察および調整するプロセスです。自分の振る舞いを客観的に見つめ、他者からどのように見られるかを意識し、その印象を管理しようとすることを指します。セルフモニタリングには、高セルフモニタリングと低セルフモニタリングの2つの主要なタイプがあります。高セルフモニタリングの人は、状況に合わせて自分の行動を変えやすく、他人からの影響を受けやすい傾向があります。一方、低セルフモニタリングの人は、自分の信念や価値観に従って行動し、状況の変化にあまり左右されません。

2024.04.12

NLPの技術

傾聴で変わる人間関係！NLPで学ぶ傾聴の極意

傾聴とは、単に誰かが話すのを聞くことではなく、相手の言葉を注意深く受け止め、その意味を理解しようとする積極的なプロセスです。それは、共感的な態度を持ち、話を遮らず、相手の言葉に判断を下さないことを意味します。傾聴とは、単に相手が話している間、黙っていることではなく、非言語的な合図や質問を通じて、相手の話に積極的に関わり、理解を深めようとする姿勢のことを指します。

2024.04.12

NLPの技術

アンカー・アンカリングで望む状態・反応を引き出す

-アンカーとは？- アンカーとは、古典的条件付けにおける条件刺激のことです。条件刺激とは、無条件刺激（自然に望ましい反応を引き起こす刺激）と関連付けられ、最終的にはそれ自体が望ましい反応を引き起こすようになる刺激のことです。例えば、パブロフの犬の実験では、鐘の音（条件刺激）が無条件刺激である肉粉と関連付けられました。結果として、鐘の音は単独で犬の唾液分泌（望ましい反応）を引き起こすようになりました。このように、アンカーは、望む状態や反応を呼び起こす強力なツールになるのです。

2024.04.12

NLPの技術

争いフレームを脱却して調和ある生活を手に入れる

「争いフレーム」とは、世界を「敵」と「味方」に分けてとらえ、対立や競争を強調する思考パターンです。この枠組みの中では、常に「勝者」と「敗者」がいて、違いや対立を強調することで自分の立場を正当化しようとする傾向があります。このフレームに陥ると、物事を多面的ではなく、単純化してとらえ、妥協や和解を困難にします。

2024.04.12

NLPの技術

経験学習モデルとは？

-経験学習モデルの概要- 経験学習モデルは、経験を通して学習するプロセスに基づく学習理論です。このモデルは、個人が経験を振り返り、考察し、抽象化し、一般化することで学習すると提案しています。経験学習モデルは、4 つの段階で構成されています。 1. -具体的な経験- 個人が新しい状況に遭遇し、直接的な経験を得ます。 2. -内省的観察- 個人が経験を振り返り、自分の行動、感情、および結果を分析します。 3. -抽象的な概念化- 個人が経験から一般的なパターン、原則、および概念を特定します。 4. -能動的実験- 個人が得た洞察に基づいて、新しい状況で行動や戦略を試し、さらなる学習を行います。このサイクルは、個人が経験から継続的に学習し、適用できるように設計されています。経験学習モデルは、職場でのトレーニング、教育、および個人の開発に広く使用されています。

2024.04.12

コーチングの基礎知識

コーチングとNLPにおける「自己」の捉え方

自己とは何かコーチングやNLP（神経言語プログラミング）の分野において、「自己」の捉え方は極めて重要です。自己とは、個人が認識する自分自身の総体であり、その人の信念、価値観、信念、行動パターンを統合したものです。伝統的な心理学では、自己は固定された、不可変のものと考えられがちですが、コーチングとNLPでは、自己は流動的で、私たちの経験や相互作用を通して絶えず形作られるダイナミックな存在であると捉えています。この流動的な自己認識は、成長、変化、自己改善の可能性を秘めています。

2024.04.12

コーチングの内容

ダニング・クルーガー効果を理解する→ 自己評価の誤りとは?

「ダニング・クルーガー効果」とは、認知心理学における興味深い現象で、能力の低さや知識の不足があるにもかかわらず、自分の能力を過大評価してしまう傾向のことです。この効果は、1999年にデイビッド・ダニングとジャスティン・クルーガーによって提唱されました。この効果は、能力の低い人ほど、自分の能力を正確に評価することが難しいという特徴があります。これは、適切な知識やスキルがないため、自分の無能さを認識することができないためです。逆に、能力の高い人は、自分の能力をより正確に評価し、自分の限界を認識できます。

2024.04.12

コーチングの基礎知識