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コーチングとNLPの『RAS』とは？ 網様体賦活系のしくみ

-RASとは？ 知覚のフィルターの仕組み- 網様体賦活系（RAS）は、脳幹の網様体にある神経回路で、感覚情報を処理・解釈する上で重要な役割を果たしています。RASは、外部から入ってくるあらゆる感覚情報をフィルタリングし、その中から意識的に注目する情報を選択しています。 このフィルタリング機能は、外界からの膨大な情報をすべて意識的に処理するのは不可能だからです。RASは、私たちの信念、価値観、期待に基づいて情報を優先的に処理し、意識に上げるべき情報を決定しています。つまり、RASは私たちが世界をどのように知覚し、体験するかを形作っています。
2024.04.12
NLP理論
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コーチングとNLPの『レセプター』とは？

-レセプターとは？- NLP（神経言語プログラミング）において、「レセプター」とは、意識と無意識をつなぐフィルターのような存在です。レセプターは個人の経験、信念、価値観に基づいています。これらのフィルターを通すことで、私たちは世界を認識し、それに対して反応しています。 レセプターは2種類あります。1つは代表系レセプターで、主に受け取る感覚（視覚、聴覚、触覚、嗅覚、味覚）を決定します。もう1つはアクセス・キューレセプターで、感情や行動へのアクセス方法を決定します。これらのレセプターは、信念や行動パターンに影響を与える可能性があります。 NLPでは、レセプターを特定し、クライアントがより望ましい結果を得るために調整するのが重要です。レセプターを理解することで、コミュニケーションの改善、目標達成の促進、個人的な成長への道が開けます。
2024.04.12
NLPの技術
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コーチングとNLPの用語「あたかもフレーム」とは？

-あたかもフレームとは- あたかもフレームとは、コーチングやNLP（神経言語プログラミング）で使用される用語で、特定の状況を異なる視点から捉える手法です。あたかも自分が別の人の立場にいるかのように振る舞い、その人の考えや感情をありのままに感じ取ろうとします。このフレームワークを使うことで、コミュニケーションの質が向上し、共感が深まり、問題解決能力が向上します。あたかもフレームは、相手の立場に立って理解を深めるための貴重なツールであり、対人関係をより効果的かつ有意義なものにするのに役立ちます。
2024.04.12
NLPの技術
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催眠誘導：潜在意識への扉を開く

催眠誘導は、潜在意識へアクセスするための技法です。催眠状態に入ると、意識が低下し、示唆に敏感になります。この状態では、普段はアクセスできないような深層心理に働きかけることができます。催眠誘導は、催眠療法や自己啓発、創造性の向上など、さまざまな目的で使用されています。
2024.04.12
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コーチングの基礎知識

『根源的エスティーム』とは-NLP用語の意味と効果

「根源的エスティーム」とは、「NLP」というコミュニケーション手法で用いられる用語です。それは、自分自身の価値に対する確固たる信念で、自らの存在そのものの価値を指します。この概念は、自分自身を条件や外的な要因に依存せず、単に存在しているというだけで価値があるという考えに基づいています。根源的エスティームを持つ人は、自分の欠点や間違いにもかかわらず、自らの価値を認識し、ありのままの自分を受け入れています。
2024.04.12
コーチングの基礎知識
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コーチングとNLPでよくまとめられた状態とは？

コーチングとNLPでは、よくまとめられた状態は、肯定形の言葉で表現されることが特徴です。これは、否定形ではなく、望ましい状態を明確に定義することで、より効果的に目標を設定し、達成に導くためです。否定形は、何を避けるべきかに重点を置くため、制限的になりがちです。 例えば、「私は怒らない」と言うよりも、「私は穏やか」と言うと、より前向きで現実的な目標となります。肯定形は、望ましい行動や結果を明確にイメージし、それを達成するための具体的な行動を促します。また、肯定形は自己肯定感とモチベーションを高め、より自信を持って行動できるようになります。
2024.04.12
NLP理論
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【コーチングとNLP】相手のペースに合わせてラポールを築く「ペーシング」とは？

ペーシングとは、コミュニケーションのテクニックの一つです。相手の呼吸、声のトーン、話し方、ボディランゲージなどのペースに合わせ、共感と信頼を築くことを目的としています。相手のペースに合わせると、心理的な安全性が生まれ、相手が心を開いてくれるようになります。これにより、より深いコミュニケーションが可能になります。
2024.04.12
NLPの技術
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「触覚」を理解する：NLPとコーチングの重要な用語

「触覚」とは、物理的な感覚だけでなく、感情的なレベルでの反応を含む、他者との交流において生じる繊細な感覚です。触覚は、非言語的な手がかりを通じて、他者の感情や意図を直感的に理解する能力です。コーチングの分野では、触覚は、コーチとクライアント間の信頼関係を築き、効果的なコミュニケーションを可能にする上で不可欠です。また、NLP（神経言語プログラミング）では、触覚は、他者のモーダルシステム（感覚における優先順位）を特定し、より効果的なコミュニケーションと影響を与えるために使用されます。
2024.04.12
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NLP用語『一致』とは？調和のとれた自分になる！

一致とは何か？～自分とのラポール～ 一致とは、自分の考え、感情、行動が調和している状態です。自分とつながり、自分の心の声を聞き、直感に従うことを意味します。一致しているとき、人は自信を持ち、目標に向かってエネルギーを注げます。逆に、一致していないときは、葛藤や不安を感じ、自分の可能性を発揮できない場合があります。 一致の基本的な側面の1つはラポールです。ラポールは、自分自身と築く信頼関係のことです。自分自身を理解し、自分のニーズに耳を傾け、自尊心を育むことが不可欠です。これにより、自分と調和し、内なる知恵を信頼できる基盤が築けます。
2024.04.12
コーチングの内容
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GROWモデルとは？目標達成を支援するコーチング手法

GROWモデルの概要 GROWモデルとは、個人やチームの目標達成を支援するために使用される、実績あるコーチング手法です。このモデルは、以下に示す4つの段階で構成されています。 * -G（目標設定）-明確で達成可能な目標を特定します。 * -R（現状分析）-現在の状況とリソースを評価します。 * -O（選択肢検討）-目標を達成するための代替案を探ります。 * -W（合意と前進）- 選択肢を評価し、行動計画に合意して前進します。
2024.04.12
コーチングの内容
コーチングの基礎知識

コーチングとNLP用語『根源的自我』とは？

-根源的自我とは？- 根源的自我とは、NLP（神経言語プログラミング）の用語で、私たちの本当の自分、真の姿を表します。それは、外の世界の影響や条件付けによって形成された自我ではなく、本質的に生まれ持った資質や可能性です。この根源的自我は、私たちが本当に望んでいるもの、私たちが持つ無限の可能性、そして私たちが実現すべき使命を表しています。 根源的自我は、私たち一人一人に固有のものであり、制限や限界のない無限の源泉です。私たちのすべての本質的な価値観、信念、能力、そして情熱が根源的自我に含まれています。真の自己とつながり、根源的自我を引き出すことは、自分自身を理解し、自分の可能性を最大限に発揮するために不可欠です。
2024.04.12
コーチングの基礎知識
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ビジュアライゼーションを駆使した夢の実現

ビジュアライゼーションとは、明晰な精神イメージの作成や使用を通じて、目標や望みを達成する方法です。ビジュアライゼーションを行うことで、成功した自分自身の姿を具体的にイメージし、それによって脳が目標に向かって行動するための道筋を作成します。このプロセスは、目標を定め、それらを実現するための戦略を立てる際の強力なツールとなり得ます。ビジュアライゼーションは、運動能力の向上から、プレゼンテーションの成功まで、さまざまな分野で活用されています。
2024.04.12
NLPの技術
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コーチング×NLP用語『失敗フレーム』とは？

NLP（神経言語プログラミング）の用語である「失敗フレーム」とは、次のような信念のフレームワークを指します。失敗は避けられないものであり、それは成長と学習の機会となるというものです。このフレームワークでは、失敗は否定的なものではなく、むしろ過程の一部として受け入れられます。失敗から学び、改善点を発見し、より良い結果につなげることで、個人やチームは成長できるのです。
2024.04.12
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コーチングとNLPにおける『状況』とは?

コーチングやNLPにおいて、「状況」とは、現在起こっている出来事や状況を指します。これは、目に見える行動や観察可能な事実から、内面的な思考や感情まで、幅広い要素を含みます。コーチングでは、クライアントが自分の状況を理解し、その中で自分の役割を特定するのに役立ちます。NLPでは、状況をより資源志向的な方法で捉えるためのスキルを提供し、望ましい変化を促進します。
2024.04.12
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コーチングとNLPで活用！『バレットジャーナル』とは

バレットジャーナルとは、アナログの手帳術で、独自の記号（バレット）を使用してタスク、イベント、メモを記録するシステムです。バレットジャーナルは、柔軟性とカスタマイズ性に優れており、各個人のニーズに合わせて調整できます。このシステムは、生産性を向上させ、目標を達成し、思考を整理するために使用できます。
2024.04.12
コーチングの基礎知識
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ビジョンタイムラインを活用して不安を乗り越え、目標達成へ

ビジョンタイムラインとは、目標達成に向けて明確なビジョンを描き、その実現までの道のりを段階的に表す手法です。将来の望ましい状態を現在の状況と結びつけ、具体的なマイルストーンやタイムラインを設定します。このタイムラインは、目標をより管理しやすく、達成までの進捗状況を確認することができます。ビジョンタイムラインは、自分自身を鼓舞したり、課題を乗り越えるためのモチベーションを維持したりするのにも役立ちます。
2024.04.12
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メタコミュニケーション：会話の質を高めるための鍵

メタコミュニケーションとは、会話の「会話」のことです。つまり、会話の内容ではなく、そのやり取り方そのものを指します。声のトーン、表情、身振り、アイコンタクトなどの非言語的手がかりや、話の順番や割り込みなどの言語的行動といった要素が含まれます。メタコミュニケーションは、メッセージがどのように伝わるかに重要な影響を与えるため、効果的なコミュニケーションを図る上で不可欠です。
2024.04.13
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NLP用語『タマラ・アンドレアス』とは？

-タマラ・アンドレアスとは？- タマラ・アンドレアスは、NLP（神経言語プログラミング）の分野で著名な著者、トレーナー、スピーカーです。彼女は、NLPベースのテクニックに関する本を数多く執筆しており、自身の方法のパイオニアとみなされています。彼女の仕事は、個人と組織のコミュニケーション、変化、成功において、革新的なアプローチと実証済みの結果をもたらしています。アンドレアス氏は、世界中でワークショップやトレーニングを行っており、NLPコミュニティの中で影響力のある指導者の一人です。
2024.04.12
NLPの技術
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状況のリフレーミングとは？NLPで相手のフレームを変える方法

状況のリフレーミングとは、出来事や状況に対して、別の視点や解釈を与えることを指します。例えば、失業を「機会の喪失」と捉えるのではなく、「新たなスタートのための自由」と捉え直すことができます。この手法は、自分自身や他者の見方や経験を変えるのに有効です。
2024.04.12
NLPの技術
コーチングの基礎知識

コーチングとNLPにおける「内的表象」とは？

「内的表象」とは、コーチングやNLPの重要な概念です。それは、私たちが世界を認識し、それに対する反応として行動を起こす際に使用する、心の中で形成されるイメージや経験の内部表現です。これらの表象は、視覚、聴覚、触覚、嗅覚、味覚といった、感覚経験のあらゆる側面を含んでいます。内的表象は、私たちの信念、価値観、パターンを形作り、思考、感情、行動を導く重要な役割を果たします。
2024.04.12
コーチングの基礎知識
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コーチングとNLPにおける『トート』とは？

コーチングやNLPにおいて、「トート」とは、行動や意思決定における基本的な認知プロセスを表すモデルです。このモデルは、行動がどのように発生し、制御されるかを説明するものです。「トート」という名称は、その4つのステップの頭文字から取ったもので、「テスト」、「操作」、「テスト」、「終了」の略です。 このモデルの基本となる考え方は、行動が特定の目標に向かう一連のステップとして実行されるということです。最初のステップである「テスト」では、個人が現在の状態と望ましい結果を比較します。次に、「操作」では、目標を達成するための適切な行動を決定し、実行します。その後、もう一度「テスト」が行われ、現在の状態が目標に近づいているかどうかが評価されます。最後に、目標が達成された段階で「終了」となります。このサイクルは、目標が達成されるまで繰り返されます。
2024.04.12
コーチングの基礎知識
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【コーチングとNLP】アイメッセージってなに？

アイメッセージとは、自分の感情やニーズを伝える際に、相手を責めるのではなく「私」という一人称を用いて自分の主観的な捉え方を伝えるコミュニケーション手法です。例えば、「あなたはいつも遅刻する」という言い方ではなく、「約束の時間に遅れると、私はイライラします」と表現します。アイメッセージを使うことで、相手を傷つけずに自分の気持ちを伝えることができ、対人関係の改善にもつながります。
2024.04.12
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コーチングとNLPにおける表象システムとは？

表象システムとは、私たちの脳が世界を理解し、表現するための心理的枠組みのことです。人には視覚、聴覚、触覚、嗅覚、味覚の5つの感覚があり、それぞれに対応した表象システムがあります。つまり、私たちは視覚的に、または音的に、あるいは触覚的になど、特定の感覚モードを通じて情報を処理し、表現します。
2024.04.13
NLP理論
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メタモデルの複合等価とは？

複合等価とは、メタモデルにおける重要な概念です。複数のメタモデル要素（クラス、データ型、関連など）を組み合わせて、より複雑なモデルを作成するためのメカニズムです。これにより、モデルは現実世界の構造や挙動をより正確かつ詳細に表現できます。 複合等価を使用すると、モデルの再利用性を向上させ、さまざまなコンテキストで使用できます。一連の共通機能を持つオブジェクトを定義することで、それらを再利用して、より複雑でカスタマイズされたモデルを作成できます。また、複合等価により、異なるモデル間の統合が可能になり、全体的なシステムの理解しやすさと保守性が向上します。
2024.04.13
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